estres

Causas del estrés
Las causas del estrés son diversas y pueden tener su origen en el entorno o en nosotros mismos. Cualquier suceso que genere una respuesta emocional puede causar estrés. Estoincluye tanto las situaciones positivas (el nacimiento de un hijo, casarse…) como las negativas (pérdida de empleo, sobrecarga laboral, divorcio,conflictos familiares…).
El estrés también puede surgirpor la influencia de agentes físicos como el ruido o el dolor, y puede empeorar cuando coexisten hábitos de vida incorrectos: comidas no equilibradas, abuso de excitantes (cafeína, tabaco…), falta desueño
Agentes estresantes
Factores estresantes internos: Cualquier cosa que lo estrese internamente es un factor de estrés interno. Algunos ejemplos son la dieta, los intereses personales o antojosestéticos.
Factores estresantes externos: Cualquier cosa que cause estrés fuera de su cuerpo o en su entorno es un factor de estrés externo. Podría ser la contaminación, el ruido o un vehículo nuevo.Se consideran como agentes estresantes el subempleo, la falta de autonomía en el trabajo, las excesivas jornadas laborales, la falta de promoción y remuneración suficiente, las condicionesmedioambientales adversas, iluminación, ruido, temperatura .
Tipos de estres
El estrés crónico
Mientras que el estrés agudo es estimulante y excitante, el estrés crónico no. Es un estrés creciente queaparece día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye el cuerpo, la mente y la vida. Es el estrés de la pobreza, de las familias disfuncionales, de estar atrapado en un matrimonio infeliz o enun trabajo no deseado. Es el estrés de los problemas interminables, económicos, políticos, de las tensiones religiosas, étnicas.
El estrés crónico aparece cuando la persona no ve una salida a sumísera situación. Es el estrés de demandas y presiones muy por encima de las posibilidades del individuo y durante interminables periodos de tiempo. Sin esperanza, el individuo renuncia a buscar...