estres

Instituto Tecnológico Superior de Monclova
Ensayo
“Manejo del estrés”
Jessica Paulina Muñoz Villarreal
Elizabeth Valdez Soto
Habilidades Directivas I
Gestión Empresarial
3° “B”
TurnoMatutino
Consecuencias y manejo efectivo del estrés
Las consecuencias del estrés se deben a situaciones que no se solucionan o que influyen negativamente en el mismo a consecuencias de estas situacionessin resolver dependiendo de cada persona se presentan diferentes consecuencias algunas de ellas pueden ser:
La ansiedad, el cansancio, dolor de espalda, depresión, dolor de cabeza, insomnio, cambiosde humor, dificultad para tomar decisiones, entre otros muchos problemas más.
El estrés tanto en nosotros los estudiantes como el las demás personas puede ser en algunas ocasiones, muy alto quepuede ocasionar problemas físicos y enfermedades muy graves. Además, la mayoría de las causas que ocasionan estrés en los estudiantes, están relacionadas con actividades del área académica, y en las demáspersonas puede ser por su trabajo, aunque el estrés no siempre nos puede afectar a nivel físico si no también puede afectarnos emocional y psicológicamente.
Todos los efectos del estrés se puedenver reflejados en la vida académica o en el trabajo.
Pero para que esto no suceda tenemos que saber manejar bien el estrés, esto implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situacionesestresantes, hacer un esfuerzo para eliminar los pensamientos negativos, pensar positivamente, tomar un tiempo de descanso; tener actividad física como: caminar en campo abierto, hacer ejercicio, para tenerun buen manejo del estrés también hay que tener una buena alimentación aunque muchos pensemos que el alimentarnos bien no importa se equivocan; al igual tenemos que interactuar socialmente con gente.Todo esto nos sirve para eliminar el estrés y tener mejores relaciones con los demás en el trabajo y poder tener un buen desempeño académico.

Conclusión
Tenemos que implementaran estas...