estres

ESTRÉS LABORAL, ¿QUE SIGNIFICA ESO?
Quizás en algún momento se habría preguntado Ud. ¿qué significa estrés? o ¿por qué lo mencionan en varios lugares? En la Psicología, estrés suele hacerreferencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento o resistencia a las demandasde su entorno.
Entendemos por estrés como:
reacción  o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
estímulo (capaz de provocar una reacción deestrés) 
interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo.

El estrés supone una reacción compleja a nivel biológico, psicológico y social. Sin embargo, a nivelpsicológico muchos síntomas producidos por el estrés pueden ser fácilmente identificados por la persona que está sufriendo dichos cambios. La reacción más frecuente cuando nos encontramos sometidos a unareacción de estrés es la ansiedad.
1. A nivel cognitivo-subjetivo: preocupación, temor, inseguridad, miedo, pensamientos negativos sobre uno mismo, dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse,etc.
2. A nivel fisiológico: sudoración, tensión muscular, palpitaciones, temblores, dificultades respiratorias, dolores de cabeza, mareo, náuseas, molestias en el estómago, etc.
3. A nivel motoru observable: evitación de situaciones temidas, fumar, comer o beber en exceso, intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), ir de un lado para otro sin una finalidadconcreta, tartamudear, quedarse paralizado, etc.
El estrés, además de producir ansiedad, puede producir enfado o ira, irritabilidad, tristeza-depresión, y otras reacciones emocionales, que tambiénpodemos reconocer. 
Siempre es bueno para prevenir el estrés, comer sano, previniendo a largo plazo obesidad, colesterol, no abusar del alcohol.  Dormir lo suficiente, fomentar las relaciones sociales...