Estres

Como una introducción al tema relatare una historia que leí en el libro vivir sin estrés decía que la variable más importante en el manejo de estrés es la propia actitud y relataba una historia quetrataba de un matrimonio que no quería salir de su rutina diaria y un día los hijos les pagaron un viaje a la playa por su 35 aniversario pero la esposa no quería ir por que le preocupaba lo que habíangastado sus hijos en ese viaje y por supuesto que lo que más le preocupaba era dejar la casa sola al esposo lo que le preocupaba era el trabajo porque él era un directivo muy importante en la empresay él no podía viajar sin su laptop y dos celulares porque todo el tiempo tenía que estar en contacto con la empresa y es así como en el libro dice que ellos viajaron con exceso de equipaje es decirun estrés que no los dejaba vivir su vida y siempre estaban pensando en lo que podía ocurrir si hacían otras cosas que no estuvieran en su rol de cada día.
El significado que le dan al estrés en ellibro es “Nadie puede vivir sin experimentar algún grado de estrés todo el tiempo. El estrés no es necesariamente malo para ti; es la sal de la vida, porque cualquier emoción, cualquier actitud, causaestrés”.
El estrés representa una respuesta de nuestro organismo para afrontar los retos de la vida. El estrés consta de tres fases la alarma, resistencia y el agotamiento.
Se distingue un estréspositivo al que se le llama “eustress” y no es otra cosa más que la excitación que nos produce el hacer algo nuevo y empiezan a calcular el riesgo que les puede traer dicha aventura. El estrés positivose produce cuando elegimos una vida que implique cambios, movimientos, retos y experiencias nuevas en nuestro tiempo libre.
Pero también se encuentra un estrés negativo “distress” esta causa másdaño ya que este determina que tanto nos podemos adaptar o sobreponer a las situaciones más adversas.
(American Psychological Association , 2014)
El estrés es muy peligroso ya que no se puede llevar...