Estres

MANEJO DEL ESTRES
El manejo del estrés es la capacidad de reducir el estrés de forma exitosa. El manejo del estrés es especialmente aplicado con el propósito de mejorar nuestro funcionamientodiario.
Métodos individuales
Un empleado puede asumir la responsabilidad personal de reducir su estrés. Las estrategias que han resultado son:
1) La aparición del estrés: Sólo podrás controlar einfluenciar el nivel de estrés si aceptas el hecho de que la razón para sentirse estresado se encuentra dentro de ti mismo. Lidiar con el estrés sólo es posible conociendo los motivos exactos por lo quesurge la presión mental. Cada individuo es diferente y también las razones por la que surge el estrés. Es importante identificar tus fuentes personales de estrés con el fin de que obtengas elconocimiento sobre cómo empezar a manejar el estrés efectivamente.
2) Aprenda a evitar el estrés: Una gran cantidad de estrés puede ser evitado con diferentes métodos: Evita la tensión con distracción: Elhecho de que tu presión mental pueda ser controlado distrayendo tu mente lo convierte un método muy eficaz cuando se trata del estrés. Evita la presión psicológica dándote a entender a ti mismo que esasituación en específico no se puede cambiar. El estrés causado por el entorno: Son muchas las razones para asociar el estrés con el entorno.
3) Administre su tiempo: La razón número uno para estarestresado es la incapacidad para administrar nuestro tiempo adecuadamente.
4) Replantee las situaciones estresantes: Batallar efectivamente con el estrés a menudo requiere que replantees situacionesespecíficas que causan presión mental. De esta manera serás capaz de liberar tensión y convertir a su vez situaciones de estrés en eventos de lo más normal. Cambie su punto de vista: Al ver lassituaciones de estrés desde una perspectiva más positiva serás capaz de identificar las oportunidades y cambiar a su vez los acontecimientos negativos por otros más positivos.
5) Relajación
El método más...