estres
Páginas: 7 (1636 palabras)
Publicado: 18 de febrero de 2015
EL ESTRES
ANDRES FELIPE
INTITUCIÓN UNIVERSITARIA ESCOLME
SANDRA MILENA RUIZ
MEDELLÍN
2014
EL ESTRÉS SITUACION ALTUAL
ANDRES FELIPE
Trabajo exigido como requisito para optar al título de
INVESTIGADOR
Asesor (a)
INTITUCIÓN UNIVERSITARIA ESCOLME
MEDELLÍN
2014TABLA DE CONTENIDO
1. Introducción 4
2. Estrés 5
2.1 Que cosas produce el estrés 5
2.2 Como podemos evitarlo 6
3. Objetivos 7
3.1 Objetivos generales 7
3.2 objetivos específicos 7
4. justificación.8
5. Diseño metodológico 8
5.1 Enfoque 9
5.2 Tipo de investigacion 9
5.3 población y muestra 9
6. análisis resultado 12
7. fuentes de información
7.1 Información primaria 12
8.0 Bibliografía 12
iNTRODUCCION
En el siglo xxI elestrés es la palabra más común de hoy en día esto sucede, por tanta carga emocional que está sometida la población. Un 90% de la población humana vive estresada. Este artículo desarrolla como poder valorar los elementos o síntomas que se nos presenten, y poder efectuar procesos que nos permitan amortiguar o disminuir el grado de estrés y con ello impedir ese binomio de estrés=afectación de lasalud.
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN
2.0 EL ESTRÉS
El estrés es un trastorno biopsicosocial. La sociedad globalizada, exige y demanda cada día individuos aptos y capacitados para enfrentar y resolver cada uno de los problemas de índole laboral, social y emocional que se le presentan. Estamos en un momento cambiante, de cambios no rápidos, sinoacelerados. Con nuevas formas y situaciones sociales. Parte del estrés que se experimenta en la actualidad proviene de las presiones del mundo actual en conexiones continua. Debido a los mensajes de correo electrónico, los teléfonos celulares y la Internet, las personas están confrontando enormes dificultades para desconectarse del estrés del centro de trabajo y concentrarse en sus prioridadespersonales. En el trabajo, la casa o el estudio las respuesta ante todos los retos la mayoría tienen que ser inmediatas y esta situación es casi de forma diaria; de las herramientas y habilidades de que dispongamos ante esta multiplicidad de situaciones, a las que nos vemos abocados; de nuestra forma de respuesta dependerá que lleguemos a tensionarnos, o agobiarnos de tal manera, que si la situaciónperdura en el tiempo, podamos llegar a enfermar.
2.1 ¿PORQUE SURGE EL ESTRÉS?
La inseguridad económica y de otros tipos
La rutina agotadora
Los problemas interpersonales
La experiencia traumática
Estos podemos extraer que el estrés afecta
1. Problemas de salud como:
Efectos fisiológicos.
◦ Dolor en el pecho.
◦ Palpitaciones.
◦ Falta de aíre, sensación de ahogo.
◦ Tensiónmuscular.
◦ Nauseas, diarrea.
◦ Mareos, sudoración.
2.2 ¿QUE ALTERNATIVAS TENEMOS?
¿Cómo podemos gestionar la complejidad? ¿Cómo administrar nuestro flujo diario de trabajo sin que este nos afecte ?. ¿ Qué podemos hacer para poder escapar al estrés y con ello de la enfermedad?.
Para aliviar el estrés, aseguran los institutos nacionales de salud de estados unidos “empiece por tener una buenaalimentación que sea saludable y balanceada al igual que dormir bien y hacer ejercicio. También reduzca la cafeína y el alcohol y no utilice nicotina cocaína ni otras drogas psicoactivas” además recomiendan días libres para pasar tiempo con sus familiares o amigos y prender alguna manualidad o tocar algún instrumento.
Analicemos las fuentes más comunes del estrés y la solución que podemos dar...
ANDRES FELIPE
INTITUCIÓN UNIVERSITARIA ESCOLME
SANDRA MILENA RUIZ
MEDELLÍN
2014
EL ESTRÉS SITUACION ALTUAL
ANDRES FELIPE
Trabajo exigido como requisito para optar al título de
INVESTIGADOR
Asesor (a)
INTITUCIÓN UNIVERSITARIA ESCOLME
MEDELLÍN
2014TABLA DE CONTENIDO
1. Introducción 4
2. Estrés 5
2.1 Que cosas produce el estrés 5
2.2 Como podemos evitarlo 6
3. Objetivos 7
3.1 Objetivos generales 7
3.2 objetivos específicos 7
4. justificación.8
5. Diseño metodológico 8
5.1 Enfoque 9
5.2 Tipo de investigacion 9
5.3 población y muestra 9
6. análisis resultado 12
7. fuentes de información
7.1 Información primaria 12
8.0 Bibliografía 12
iNTRODUCCION
En el siglo xxI elestrés es la palabra más común de hoy en día esto sucede, por tanta carga emocional que está sometida la población. Un 90% de la población humana vive estresada. Este artículo desarrolla como poder valorar los elementos o síntomas que se nos presenten, y poder efectuar procesos que nos permitan amortiguar o disminuir el grado de estrés y con ello impedir ese binomio de estrés=afectación de lasalud.
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN
2.0 EL ESTRÉS
El estrés es un trastorno biopsicosocial. La sociedad globalizada, exige y demanda cada día individuos aptos y capacitados para enfrentar y resolver cada uno de los problemas de índole laboral, social y emocional que se le presentan. Estamos en un momento cambiante, de cambios no rápidos, sinoacelerados. Con nuevas formas y situaciones sociales. Parte del estrés que se experimenta en la actualidad proviene de las presiones del mundo actual en conexiones continua. Debido a los mensajes de correo electrónico, los teléfonos celulares y la Internet, las personas están confrontando enormes dificultades para desconectarse del estrés del centro de trabajo y concentrarse en sus prioridadespersonales. En el trabajo, la casa o el estudio las respuesta ante todos los retos la mayoría tienen que ser inmediatas y esta situación es casi de forma diaria; de las herramientas y habilidades de que dispongamos ante esta multiplicidad de situaciones, a las que nos vemos abocados; de nuestra forma de respuesta dependerá que lleguemos a tensionarnos, o agobiarnos de tal manera, que si la situaciónperdura en el tiempo, podamos llegar a enfermar.
2.1 ¿PORQUE SURGE EL ESTRÉS?
La inseguridad económica y de otros tipos
La rutina agotadora
Los problemas interpersonales
La experiencia traumática
Estos podemos extraer que el estrés afecta
1. Problemas de salud como:
Efectos fisiológicos.
◦ Dolor en el pecho.
◦ Palpitaciones.
◦ Falta de aíre, sensación de ahogo.
◦ Tensiónmuscular.
◦ Nauseas, diarrea.
◦ Mareos, sudoración.
2.2 ¿QUE ALTERNATIVAS TENEMOS?
¿Cómo podemos gestionar la complejidad? ¿Cómo administrar nuestro flujo diario de trabajo sin que este nos afecte ?. ¿ Qué podemos hacer para poder escapar al estrés y con ello de la enfermedad?.
Para aliviar el estrés, aseguran los institutos nacionales de salud de estados unidos “empiece por tener una buenaalimentación que sea saludable y balanceada al igual que dormir bien y hacer ejercicio. También reduzca la cafeína y el alcohol y no utilice nicotina cocaína ni otras drogas psicoactivas” además recomiendan días libres para pasar tiempo con sus familiares o amigos y prender alguna manualidad o tocar algún instrumento.
Analicemos las fuentes más comunes del estrés y la solución que podemos dar...
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