ESTRES
Páginas: 3 (550 palabras)
Publicado: 17 de marzo de 2015
B. PROMOCION DE MECANISMOS PARA FRONTAR EL ESTRES
E S T R E S
- CONEPTO
Este concepto proviene del termino ingles stress yesta asociado al estado que se produce a partir de hechos que generan agobio o angustia. Cuando un sujeto comienza a resivir demandas que le resultan excesivas, comenzara a sentir ansiedad y aexperimentar diversos sintomas.
-FUENTES
Estos son diferentes de persona en persona no todas son las mismas causas
Unas de las mas frecuentes son;
Estimulos externos: problemas economicos, familiares,exceso de trabajo, temor, perdida de un ser querido, de un trabajo o de una mudanza, etc.
Estimulos internos: pertenesen al dominio psicofisico del individuo, como por ejemplo, un dolor intenso, unaenfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociologicos, entre otros.
-EFECTOS
Dolor de cabeza, piel seca, tic nervioso, obesidad, perdida del cabello, depresion, reduccion del deseosexual,mestruacion irregular, acne, insocnio, disminucion de la fertilidad, etc.
-INDICADORES PARA DETECTAR PROBLEMAS DE ESTRES
Indicadores fisiologicos del estres: las respuestas al estres varian enfuncion de la percepcion de los individuos de los acontecimientos. Los signos y sintomas fisiologicos del estres son resultado de la activacion de los sistemas simpatico y neuroendocrinos del cuerpo.Indicadores psicologicos del estres:
Las manifestaciones psicologicas del estres son la ansiedad, el miedo, la ira, la depresion, y los mecanismos de defensa incoscinte del yo. Algunos de estospatrones de adaptacion son utiles y otros son un obstaculos, en funcion de la situacion y la cantidad de tiempo que se utilizan.
- METODOS PARA COMBATIR EL ESTRES
1. REDUCIR LA CANTIDAD DE CAFE AL DIA2. TOMAR UNA ALIMENTACION SALUDABLE
3. NO SE RECREE CON LOS SINTOMAS DEL ESTRES
4. CONSUSLTE CON SU MEDICO SUPLEMENTOS DE DIETA
5. TOME UN BUEN DESAYUNO
6. BEBA AGUA
7. HAGA DE SU HORA DE DORMIR UNA...
E S T R E S
- CONEPTO
Este concepto proviene del termino ingles stress yesta asociado al estado que se produce a partir de hechos que generan agobio o angustia. Cuando un sujeto comienza a resivir demandas que le resultan excesivas, comenzara a sentir ansiedad y aexperimentar diversos sintomas.
-FUENTES
Estos son diferentes de persona en persona no todas son las mismas causas
Unas de las mas frecuentes son;
Estimulos externos: problemas economicos, familiares,exceso de trabajo, temor, perdida de un ser querido, de un trabajo o de una mudanza, etc.
Estimulos internos: pertenesen al dominio psicofisico del individuo, como por ejemplo, un dolor intenso, unaenfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociologicos, entre otros.
-EFECTOS
Dolor de cabeza, piel seca, tic nervioso, obesidad, perdida del cabello, depresion, reduccion del deseosexual,mestruacion irregular, acne, insocnio, disminucion de la fertilidad, etc.
-INDICADORES PARA DETECTAR PROBLEMAS DE ESTRES
Indicadores fisiologicos del estres: las respuestas al estres varian enfuncion de la percepcion de los individuos de los acontecimientos. Los signos y sintomas fisiologicos del estres son resultado de la activacion de los sistemas simpatico y neuroendocrinos del cuerpo.Indicadores psicologicos del estres:
Las manifestaciones psicologicas del estres son la ansiedad, el miedo, la ira, la depresion, y los mecanismos de defensa incoscinte del yo. Algunos de estospatrones de adaptacion son utiles y otros son un obstaculos, en funcion de la situacion y la cantidad de tiempo que se utilizan.
- METODOS PARA COMBATIR EL ESTRES
1. REDUCIR LA CANTIDAD DE CAFE AL DIA2. TOMAR UNA ALIMENTACION SALUDABLE
3. NO SE RECREE CON LOS SINTOMAS DEL ESTRES
4. CONSUSLTE CON SU MEDICO SUPLEMENTOS DE DIETA
5. TOME UN BUEN DESAYUNO
6. BEBA AGUA
7. HAGA DE SU HORA DE DORMIR UNA...
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