Estres

Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California

Plantel Mtro. José Vasconcelos Calderón

Profesora: Gabriela Rózales

Materia: Estrategias de Lectura y Redacción II

Trabajo: Ensayo

Alumno: Silva Loza Héctor Omar
Grupo: #631

Fecha de entrega: lunes 27 de abril de 2015
“Estrés”
El estrés, ¿Qué es?, ¿Qué lo causa?, ¿Cómo nos afecta?, ¿Cuáles son las maneras de disminuirlo? . Antes deempezar se hay que mencionar que este tema es muy amplio, con muchas maneras de entender su significado ya que eso depende de la forma en que lo expresen las personas. El estrés es un tema muy interesando ya que nos rodea en nuestra vida diaria.
Que es el estrés en sí, el estrés es el estado de cansancio mental provocado por la exigencia de una persona al querer dar un rendimiento muy superior alnormal; lo cual suele provocar diversos trastornos físicos y mentales. Afectando poco a poco nuestro estado de ánimo y nuestra salud, por lo que es importante que consideremos relajarnos unos segundos al día en cualquier actividad de nuestro interés, por ejemplo un pasatiempo.
Puede que algunas personas no se den cuenta de ello o simplemente lo ignoran, pero el estrés esta en nuestra vida diaria yaque sin importar lo que hagamos, el estrés nos alcanzara tarde o temprano, parecido a una carrera contra reloj. Es muy evidente que el estrés pronto nos va a alcanzar, pero que es lo que podríamos hacer para retrasar su llegada no pronunciada. Las personas creen que al distraernos de nuestras ocupaciones diarias, al menos por un día de la semana eso sería suficiente, ya que podría ayudarnos un pocoen la disminución del estrés, lo cual tal vez sea muy cierto. Ya que al distraer nuestra mente de nuestras preocupaciones diarias, podríamos alcanzar un estado de paz mental y física, aunque esa paz seria temporal.
Ya que el estrés tiene muchos significados, solo expondré los distintos puntos de vista que se tienen sobre el estrés, pero me enfocare más en el estrés en los estudiantes, perotambién está claro que hablare sobre otros a los que está asociado el estrés.
Al indagar un poco más en el tema del estrés, se encuentran muchas razones por las cuales se puede presentar, algunas formas para identificarlos cuando se está empezando a manifestar (Los Síntomas), entre otras cosas.
Hay muchos factores para que se genere el estrés pero el que tiene mayor relevancia es la forma en quenosotros interpretamos las situaciones de estos agentes estresantes, para considerarlos favorables o desfavorables para nosotros y por ende aparecerá el estrés, ya sea bueno o malo.



Cuáles son las cogniciones que propician o reducen el estrés, con esto nos referimos a que la percepción que nosotros tenemos sobre el estrés, son reguladas de cierta forma por cogniciones, que pueden ser clasificadas enpropiciadores o reductores de este. Aunque también nuestros pensamientos son facilitadores del estrés, esto se debe porque le damos más importancia a las cosas malas, nos enojamos o preferimos no intentarlo solo porque se ve o se escucha difícil y creemos que no podemos realizarlo, y cabe mencionar que una persona que duda demasiado o es demasiado reflexiva, resultan ser típicas actitudes quereflejan a una persona obsesiva o insegura y eso por ende facilita la aparición del estrés. (Alberto O 1999)
Desde otro punto de vista no todo es pesimismo en el estrés, ya que existen cogniciones anti-estrés como por ejemplo “Todo mundo comete errores”, “A veces se pierde y otras se gana”, “Seguiré insistiendo, solo es una dificultad”, entre muchas otras.
Como es que podríamos catalogar al buen y almal estrés. Para diferenciar a estos dos tipos de estrés, se puede entender de una manera fácil de comprender y esa sería la siguiente, cuando realizamos una tarea deseada, agradable y fácil produce un estrés saludable lo cual es positivo o eustrés para uno mismo. Pero por lo contrario una demanda no deseada, desagradable, difícil y prolongada significa un estrés no saludable, negativo o...