Estres

Estrés
Dra.Beatrice Macciotta

Estrés
Tensión emocional, Tensión física
• Todos tenemos estrés alguna vez.
• Para algunas personas, ocurre antes de hablar en público. Para
otras, puede ser antes de una primera cita. Lo que causa estrés para
una persona puede no ser estresante para otra.
• El estrés puede ser útil - puede alentarlo a cumplir con una meta o a
hacer ciertas cosas.
• A largo plazopuede aumentar el riesgo de presentar algunas
enfermedades como depresión, enfermedades cardíacas y una
variedad de problemas.
• El trastorno de estrés post-traumático se da después de una
situación aterradora o peligrosa como lo es una guerra, una
agresión física o sexual o un desastre natural.

Estrés
• Sentimientos agobiantes de falta de control
sobre nuestro ambiente y la incapacidad decambiar las cosas
• El estrés es penetrante, persistente e insidioso
porque se genera de amenazas psicológicas,
no físicas (American Institute of Stress)

Estrés
• Diferentes personas consideran diversas
situaciones como estresantes.
• El estrés físico se refiere a la reacción física del
cuerpo a diversos desencadenantes, como por
ejemplo el dolor que se siente después de una
cirugía.
• El estrésfísico a menudo lleva al estrés emocional
y este último a menudo se presenta como una
molestia física (por ejemplo, cólicos estomacales).

Estrés
• El estrés esta conectado a las seis principales causas de
muerte - enfermedades del corazón, cáncer, problemas
pulmonares, accidentes, cirrosis del hígado y suicidio.
• El 43% de adultos sufren problemas severos de salud
debido al estrés ("The StressSolution: An Action Plan
to Manage the Stress in Your Life", Lyle H. Miller, Ph.D.,
and Alma Dell Smith, Ph.D.)
• Dos tercios de todas las visitas a los doctores familiares
son debidas a problemas de sintomatología
relacionada con el estrés (American Academy of Family
Physicians)

El manejo del estrés
• Controlar y reducir la tensión que ocurre en
situaciones estresantes, haciendo cambios
emocionales yfísicos.
• El grado de estrés y el deseo de hacer
modificaciones determinarán qué tanto cambio
tiene lugar.
• Decídase por un tipo específico, cantidad y nivel
de actividad física. Incluya esto dentro del
horario, de manera que pueda ser parte de su
rutina.

Los Síntomas del Estrés
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Sentirse agobiado
Ansioso
Cambios bruscos del estado de ánimo
Mal genio
Agotado y cansado
Doloresde cabeza y de cuerpo
Músculos tensos
Dolor de espalda y de cuello

Reacciones Adicionales al Estrés
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Ira/Coraje
Depresión
Palpitaciones del corazón
Ciclos menstruales irregulares
Pérdida de función sexual
Pérdida de deseo sexual

Estrés
• En forma muy rápida el organismo queda
preparado para el ataque o la huida; esto se
denomina “reacción de alerta” del cuerpo, la
que sucedeautomáticamente frente a
cualquier peligro potencial del bienestar.

Estrés
• Al contrario de un animal o de nuestros antepasados,
hoy raramente podemos luchar o huir.
• Las energías liberadas, si no son utilizadas, muchas
veces se vuelven hacia uno mismo .
• Si la situación estresante pasa rápido, el cuerpo
compensa los efectos de la activación.
• Bajo una situación de estrés constante se desarrollauna disposición de alarma permanente.
• Tal estrés mantenido muchas veces es causado por
estresores subumbrales como por ejemplo ruidos,
sobreoferta de estímulos o por situaciones psíquicas
como las frustraciones, miedo, rabia o preocupaciones

Estrés
• Todas las situaciones que nos podamos imaginar y que son vividas
por el individuo como desagradables y/o amenazantes, pueden
desencadenar estrés.
•Gerente: sus múltiples viajes de negocio dentro de un corto lapso
de tiempo
• Profesor: se le avisa que debe terminar ciertas planillas antes de
una semana de lo previsto
• Secretaria: las falsas excusas frente a los colegas y clientes de su jefe
en ausencia de éste
• Artista independiente: la necesidad de tener cada primer día del
mes, el dinero para poder pagar el arriendo de su taller
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