Estres

¿Qué es el estrés?
   Seguramente que esta palabra la ha escuchado muchísimas veces, y otras tantas la habrá leído. Hoy todos hablan del estrés, pero pocos nos aclaran su significado.
   El estrés es la consecuencia de la adaptación de nuestro cuerpo y nuestra mente a los cambios. En términos más científicos es la reacción fisiológica, psicológica y de comportamiento de un individuo que seesfuerza por amoldarse a las presiones tanto internas como externas y por adaptarse a las mismas. 
   Existen dos tipos de estrés, si bien cierta medida de estrés es indispensable para nuestra salud y nuestra capacidad productiva, la medida óptima que apunta a un mejoramiento de la salud y el rendimiento se llama fase positiva o eustrés. Si el estrés sigue aumentando, la salud empeora y elrendimiento disminuye; este proceso se considera estrés negativo o distrés.
   El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. Es inevitable ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representa estrés. Eso significa que no sólo los eventos negativos sino también los sucesos positivos pueden resultar estresantes.
   El estrés no es un fenómeno nuevo ni se limita al mundo occidental; sin embargoen la actualidad debido al desarrollo de la tecnología se han alterado radicalmente nuestras vidas: lo que necesitamos saber, los problemas que debemos resolver y las amenazas con que nos encontramos. Los medios de difusión y la explosión de conocimiento han expandido enormemente nuestros mundos personales. Se estima que encontramos por año mil veces más acontecimientos que nuestros abuelos, peroel tiempo que tenemos para tomar las decisiones es más o menos el mismo. El resultado es que la presión aumenta y nuestros cuerpos protestan.
   El síndrome del estrés se define como una combinación de tres elementos: el ambiente, los pensamientos negativos y las respuestas físicas. Estos interactúan de tal manera que hacen que una persona se sienta ansiosa, agresiva o deprimida.
   De manera quesi queremos evitar o dejar de estar ansiosos, agresivos o deprimidos; debemos comenzar por regular el estrés, lo que se puede lograr por medio de algunos de sus elementos. Aprendiendo la forma de modificar el ambiente, nuestros pensamientos, y nuestras respuestas físicas que nos alteran; habremos librado la primer batalla al estrés. 
El Estrés
|[pic] |   El término deestrés se refiere a cualquier exigencia o estímulo que nos produzca un estado |
| |de tensión y que pida un cambio adaptativo por nuestra parte. Estos estímulos pueden ser de |
| |muchos tipos: un examen, una boda, una separación matrimonial, un viaje, etc. El estrés es la |
| |respuesta inespecíficadel cuerpo a la demanda, ya tenga por resultado condiciones agradables o |
| |desagradables. |
| |   Otra manera de ver el estrés es como respuesta fisiológica. Cuando estamos en una situación |
| |de tensión el cuerpo estápadeciendo estrés, esta situación implica cambios fisiológicos, |
| |motores, nos movemos más rápido, aumenta la tensión arterial, estos cambios también se |
| |relacionan con cambios emocionales y conductuales. A más estrés, más padece nuestro cuerpo. |

   Otros autores no están de acuerdo con la teoría del estrésconsiderado como un estímulo o como respuesta tensional fisiológica. Dicen que si se considera como estímulo se olvidan las características personales y si sólo se considera como respuesta fisiológica, habría que tener en cuenta que estas mismas respuestas ocurren en situaciones como el enamoramiento, y sin embargo este sobreesfuerzo es positivo para el cuerpo. Para estos autores lo importante...