Estress Laboral

“ESTRÉS LABORAL”

Definición
El Estrés se define como un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas
que experimenta el organismo cuando se le somete a determinadas demandas.
Existe el Estrés Positivo que estimula el organismo a reaccionar ante los eventos
normales, aportando energía, motivación y creatividad.
Sin embargo, el Estrés se convierte en Negativo cuando los estímulos, porser
demasiados, sobrepasan el límite de la persona y se prolonga durante el tiempo
hasta causar alteraciones tanto físicas (enfermedades) como psicológicas
(depresión).

Tipos de Estrés
Baum establece en el 1986 que la mayoría de las personas perciben el estrés
como algo negativo porque por definición se percibe como una amenaza o
demanda que no se puede manejar con facilidad.
A estetipo de estrés negativo se le llama DISTRÉS.
Sin embargo estableció que para aquellos que trabajan bajo tensión puede ser
una fuerza estimuladora que los induce a realizar una tarea.
A este tipo de estrés positivo se le llama EUTRÉS.

El estrés en nuestra vida
El Estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. Lo que marca la diferencia y hace
que nos mantengamos en perfectas condicionesmentales y físicas es la forma en
la cual reaccionamos ante él. Las presiones ocurren durante toda la vida y éstas
son las causantes del estrés. Debes tener en cuenta de que nunca vas a
deshacerte completamente del estrés en tu vida, pero puedes aprender técnicas
para lidiar con él y que a la desemboquen en una situación más saludable.

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¿Por qué aparece el Estrés?
Las razones por las cuales se siente ansiedad serán muy diferentes de una
persona a otra. Por regla general, cuando sentimos que no tenemos el control de
una situación, es cuando aparecen la preocupación y el estrés.

Mecanismos biológicos del Estrés
§

El estrés es el resultado de la evolución: Durante milenios la sobre vivencia
requería unarespuesta rápida de las amenazas.

§

Los humanos modernos han retenido los mecanismos de defensa
hormonales y conductuales.

§

Las condiciones de la vida moderna no permiten la respuesta física
heredada frente a las amenazas estresantes (huir de un examen, atacar a
un jefe injusto, etc.).

§

Este desperdicio de las respuestas naturales puede ser dañina.

§

Los agentes estresantesactivan el sistema neurovegetativo simpático.

Consecuencias de sufrir estrés
El Estrés Crónico puede interferir en el funcionamiento normal del sistema
inmune del cuerpo. A nivel emocional provoca irritabilidad, depresión y ansiedad.
Las personas que lo sufren tienen una mayor vulnerabilidad a contraer una
enfermedad y son más susceptibles a las alergias, asmas, enfermedades
gástricas(úlceras, colón irritable, gastritis) enfermedades autoinmunes o
enfermedades cardiovasculares.

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Efectos en el cuerpo
Efectos

Normal
(Relajado)

Bajo Presión

Presión Aguda Presión
Crónica

Cerebro

Flujo sanguíneo Flujo
normal
aumentado

Piensa
mas Cefaleas,
claramente
Migrañas,
temblores, tics.

HumorContento

Serio

Concentrado

Ansioso

Saliva

Normal

Reducida

Reducida

Boca seca, nudo
en la garganta

Músculo

Flujo sanguíneo Flujo
normal
aumentado

Rendimiento
mejorado

Tensión
muscular, dolor

Corazón

Ritmo y presión Ritmo y presión Rendimiento
normal
aumentado
mejorado

Hipertensión
y
dolor de pecho

Pulmón

Respiración
normal

Tos yasma

Respiración
aumentada

Rendimiento
mejorado

Si el cuerpo se mantiene demasiado tiempo en ese estado, varios síntomas
fisiológicos, psicológicos y de conducta comienzan a presentarse.
Algunos de estos síntomas son:
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Palpitaciones
Debilidad
Vértigo o mareos
Insomnio
Dolor de cabeza
Intranquilidad

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Trastornos estomacales
Sensaciones de...