Estress Mi Yo Interno

ESTRÉS LABORAL
Dr. Antonio Cano Vindel
Presidente de la SEAS

* La naturaleza del estrés. 
* Síntomas que puede provocar el estrés laboral 
* Consecuencias del estrés laboral 
* Epidemiología y costes del estrés laboral 
* Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral 
* Evaluación psicológica del estrés laboral 
* Casos. Consultas seleccionadas sobreestrés laboral 
* El control del estrés. Intervención centrada en el individuo 
* El control del estrés. Intervención centrada en la organización 
* Prevención. Consejos para prevenir el estrés 
* Preguntas y respuestas frecuentes (PRF, o FAQ) sobre el estrés laboral 
* Bibliografía sobre estrés laboral 

Otras fuentes de información
* Informes europeos sobre temasrelacionados con estrés laboral 
* Enciclopedia de Salud y Seguridad en el Trabajo 
* Portal temático de Ergonomía y Psicosología del Trabajo (INSHT) 
* Artículos de la revista "Prevención, Trabajo y Salud" 
* Notas Técnicas de Prevención del INSHT 
* Prevention World. Noticias, Artículos y Eventos 
* Job Stress Network 
* Otros documentos sobre temas relacionados con estréslaboral 
LA NATURALEZA DEL ESTRÉS
Dr. Antonio Cano Vindel
Presidente de la SEAS

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertespara el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
    La definición del término estrés ha sido muy controvertida desde el momento en que se importó para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye (1956). El estrés ha sido entendido:
* como reacción  o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
*como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés) 
* como interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo. 
    En la actualidad, este último planteamiento, se acepta como el más completo. Así pues, se considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponiblesdel sujeto. De tal modo, los elementos a considerar en la interacción potencialmente estresante son: variables situacionales (por ejemplo, del ámbito laboral), variables individuales del sujeto que se enfrenta a la situación y consecuencias del estrés.
    El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debedar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones emocionales negativas(desagradables), de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión.
 
Ansiedad y estrés
    Muchas veces ansiedad y estrés se usan como sinónimos, entendiendo en ambos casos un mismo tipo de reacción emocional, caracterizada por alta activación fisiológica. Sin embargo, existen tradiciones diferentes a la hora de estudiar ambos fenómenos. El estrés es un proceso másamplio de adaptación al medio. La ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro del proceso de cambios que implica el estrés, la ansiedad es la reacción emocional más frecuente. Muchos estímulos o situaciones pueden provocar en el individuo la necesidad de movilizar recursos para dar respuesta a las demanda de dicho estímulo, o para volver al estado inicial de...