Estress, Y Ansiedad

Unidad

3
-

En esta unidad aprenderemos a:

Y estudiaremos:

3
1. La relación entre el estrés y la ansiedad
Ten en cuenta
-

-

Vocabulario
demanda ambiental -

Importante
--

Individuo

Agentes estresores (laborales, sociales) Reacción emocional

Estrés

Reacción emocional

Ansiedad

Claves y consejos
-

Fig. 3.1. Individuo, estrés y ansiedad.Actividades
1.

52

3
2. El concepto de estrés
-

demandas de las situaciones ambientales, persona respuestas

Fig. 3.2. Estrés e individuo.

causas

Fig. 3.4. Problemas cotidianos como elvolumen de trabajo o los atascos de tráfico pueden generar grandes dosis de estrés.

adaptación

Fig. 3.3. Adaptación del individuo al estrés.

Importante
-

Fase de alarma Fase de adaptaciónFase de agotamiento Tabla 3.1. Fases del síndrome general de adaptación, según Selye.

-

53

3
2.1. Los agentes estresantes
Ten en cuenta
-

Diagnosticar Intentar prevenir

Vocabularioalzhéimer
Familiar.

Ámbito -

Agentes estresantes

-

-

-

Laboral. -

Social.

-

-

Importante

Personal. -

-

-

Tabla 3.2. Los agentes estresantes en diferentesámbitos. 54

3
Caso práctico 1
Importante

-

burnout,

-

-

Solución:
depresión

Vocabulario
-

familiar burnout), social

laboral personal

Actividades
2. -

3. burnout

-4. bur-

Fig. 3.5.

nout

55

3
2.2. Las respuestas del individuo al estrés
Importante
-

respuestas psicológicas comportamiento,

emocional, cognitivo

-

Emocionales CognitivasCon un componente de comportamiento

Ten en cuenta

-

-

-

Tabla 3.3. Respuestas psicológicas al estrés.

respuestas biológicas

-

-

Actividades
5. -

Caso práctico 2

-Solución: -

56

3
3. El estrés como enfermedad
Importante

Madurez personal

Replantearse el sentido de la vida

Aumento del sentimiento de autoestima

Caso práctico 3
-

Ten...