ESTRESS

ESTRESS. definición
Es una respuesta natural del organismo cuando no se descansa lo suficiente o hay cambios en el estilo o ritmo de vida, así como cuando se presentan problemas en el hogar,escuela o trabajo. Produce nerviosismo y puede afectar a cualquier edad. Cuando una persona padece estrés es mayor el riesgo de sufrir enfermedades leves como resfriado o tos, debido a que dicho estadoemocional disminuye las defensas del cuerpo.
Causas
Ritmo de vida acelerado.
Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y dejar a un lado las actividades recreativas.
Cambios en el estilo de vidacausados por el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, divorcio o pérdida del empleo.
Exposición a fuentes de ruido.
Problemas en escuela, trabajo y hogar.
Descanso insuficiente,ansiedad y depresión.
Consumo de drogas.
Síntomas
Ansiedad.
Frustración.
Irritabilidad.
Insomnio.
Deterioro de la memoria.
Dolor de cabeza y muscular.
Falta de apetito.
Cansancio
Cuando unapersona fuma y se encuentra en este estado es común que incremente el número de cigarrillos que consume.
Los niños pueden sufrir los síntomas antes citados, excepto deterioro de la memoria.Diagnóstico
Puede determinarse que una persona tiene estrés cuando no realiza de manera eficiente sus actividades diarias y ha perdido entusiasmo por las mismas.
El diagnóstico se efectúa con base en lossíntomas descritos, se toma en cuenta la historia clínica y se realiza un interrogatorio para saber cuál es la causa que produce estrés.
Prevención
Enfrentar los problemas.
La relajación ayuda abloquear el estrés.
Realizar ejercicios físicos y de respiración alivia el nerviosismo.
Dormir de 6 a 8 horas diarias.
Organizar cada una de las actividades diarias.
Complementos vitamínicos yalimenticios fortalecen al organismo y ayudan a contrarrestar el cansancio o fatiga
Tratamiento
Se recomienda tomar tranquilizantes naturales o infusiones de hierbas de venta libre para controlar el...