Estructura Descriptiva

El arte de amargarse la vida

Psicoterapia Integral, te recomienda el libro "El arte de amargarse la vida" de Paul Watzlawick, a fin de que tomes conciencia de la maestría que tenemos en dicha faena.
Watzlawick es un teórico constructivista que supone que la realidad va siendo la construcción de nuestros filtros de atención y de la construcción de ideas sobre otras, muchas veces nos alejan dela realidad y sin embargo creemos que nuestra construcción ES el mundo o que somos poseedores de la verdad.

De un modo irónico y humorístico el libro del arte de amargarse la vida reune una serie de estrategias que habitualmente utilizamos a fin de vivir en el sufrimiento y el dolor.
Watlawick inicia su libro, hablando de la cantidad de literatura, dichos, "sabiduría popular" y eventossociales y cotidianos que llevan al fracaso de ser feliz, o dicho de otro modo, al arte de amargarse la vida. Cualquiera puede amargarse ante los acontecimientos mundiales, los problemas cotidianos, ayudados por literatura especializada, pero hay algo más sublime que es ser "artista" para amargarse la vida.

He aquí algunas sugerencias para amargarte:

MENÚ
Ser fiel a uno mismo
El pasado
Méteteen Problemas
Profecía autocomplidora
Evita el éxito
Confusión entre el lenguaje...o busca más problemas...
Se espontáneo
Realiza teorías e indaga, indaga
La ayuda
Los extranjeros
SER FIEL A UNO MISMO
La primera máxima es ser fiel a ti mismo, pero si te quieres amargar la vida, no la vivas e incomodate cuando los otros comenten algo que te incumbe y enfádate aunque tengan razón, pues sólodebemos preocuparnos por ser artistas de la amargura de la vida.
Enojate con maestría haciendo distinción entre lo que es y lo que
debiera ser, y luego al comprobar que nada es lo que crees, enojate al punto de la furia, pero para tener verdadero talento confunde todas las ideas que tienes para luego traicionarte para seguir sufriendo. Hay que perfeccionar el arte de la desdicha en la propiacabeza, piensa que tu jefe tiene malas intenciones, que tu pareja no te ama tanto. De esta forma, si haces responsables a los demás de todo aquello que no haces por ti, cuanto mejor.
Volver a menu
EL PASADO
El tiempo sana las heridas, pero si quieres ser desdichado hay cuatro mecanismos a tu disposición
1. La sublimación del pasado. Para lograrlo, no basta recordar el pasado triste, sino verlocomo una época bella y perdida que ya no regresará jamás. No hay que perder la oportunidad de sufrir por las relaciones amorosas pasadas aún y cuando ya no tengan arreglo y a pesar de todas las pruebas de que eso no funciona, como el hecho de sentirte mal y de que tus amigos te digan que te dañas, aférrate a la relación y a la posibilidad de reconciliarte. Lo mejor es dejar de hacer todo y sentarteal lado del teléfono a esperar esa llamada. Si esa llamada nunca llega, busca inmediatamente una relación parecida a la anterior.
2. La mujer de Lot Como la mujer de Lot que el ángel le dijo a Lot y a su familia, "Escapa. No mires atrás, ni te detengas. Pero la mujer de Lot miró atrás y se convirtió en estatua de sal. Hay que vivir de esa manera sin permitir que el presente traiga novedades ofelicidad, ni que la vida pueda cambiar 180 grados, aférrate al pasado lo más que puedas.
3. Arrepentimiento Si has cometido errores DEBES PAGAR POR ELLO CON CULPA, pero para afinar el tormento DEBES SER VÍCTIMA, cuanto mejor si no tuviste cooperación en el asunto. Debes ofenderte ante la idea de remediar la situación y culpar a Dios, al mundo, al destino, a la naturaleza a la sociedad, a lospadres, a los parientes y a los amigos. Escucha canciones deprimentes, presta atención a comentarios del tipo "a este mundo venimos a sufrir". Piensa que es demasiado tarde para arreglar las cosas, ubicate en la torre de marfil pensando que las heridas jamás se van a curar. Y algo que agrega un plus de sufrimiento consiste en responsabilizar el pasado incluso del bien y sacar un capital de la...