Estructuracion De Mi Proyecto, Educacion Fisica

MÓDULO 2. LA ESTRUCTURACIÓN Y APLICACIÓN DE MI PROYECTO DE ACTIVIDAD FÍSICA.
Objetivo de aprendizaje.
El alumno construirás tu propio proyecto de actividad física, acorde a sus evaluaciones física y médica, así como a sus necesidades, expectativas y recursos. Además aplicara su proyecto de actividad física de acuerdo con los criterios y parámetros establecidos en su diseño.
Tema 1. ¿Qué voy ahacer?
EL PROPÓSITO DE ESTA ACTIVIDAD ES QUE TOMES CONCIENCIA DE LOS BENEFICIOS QUE PUEDES OBTENER AL INCLUIR EL EJERCICIO EN TU VIDA DIARIA, Y DE ESTA MANERA OUEDAS SELECCIONAR TU PROYECTO.
Actividad 1. Eligiendo la actividad que más te guste.
1.- De forma individual contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas:
* ¿Realizas actualmente algún tipo de ejercicio?
No
* ¿Cuántas vecespor semana?
_
* ¿Cuánto tiempo?
_
* ¿Qué tipo de ejercicio llevas a cabo?
_
3.- Elige o selecciona la o las actividades físicas o ejercicios para tu proyecto de acuerdo a la tabla referencial descrita, anótalos en tu cuaderno.
Pasear, Tareas domésticas, Trabajar sentado.
4.- Intégrate en equipos de cuatro a cinco integrantes en donde compartirás tanto las actividades así como lasrazones por las cuales elegiste, y anótenlos en una hoja de papel imprenta.
Elegí estas actividades, porque como trabajo, no tengo mucho tiempo para realizarlas fuera de casa, pero si dentro de ella.

Tema 2. ¿Cuándo lo aplicaré?
Actividad 2. Estableciendo tus metas
CON ESTA ACTIVIDAD ESTABLECERÁS LAS METAS, LOS TIEMPOS Y FRECUENCIA QUE QUIERES PROPONERTE PARA LLEVAR A CABO LAS ACTIVIDADES QUEELEGISTE DENTRO DE TU PROYECTO DE ACTIVIDAD FÍSICA.
1.- Describe al menos tres o cuatro metas a corto, mediano y largo plazo, de acuerdo a lo seleccionado en el tema 1 y para ello toma en cuanta la duración de tus metas propuestas y el tiempo disponible, apóyate con el tiempo disponible, apóyate con el ejemplo del cuadro que se te presenta más adelante, cópialo a tu cuaderno.

Indicar numerode metas de acuerdo con la actividad seleccionada. | Descripción de la(s) meta(s) propuestas | Plazo | Fecha de inicio | Fecha de terminación | Tiempo disponible | Duración |
3 | 1.- Pasear2.-Tareas domesticas3.-Trabajar sentado | Corto30 días | 9 de mayo 2012 | 9 dejunio 2012 | 1.- 3 veces semana2.- 4 veces semana3.- 6 veces semana | 1.- 30 minutos2.- 30 minutos3.- 6 horas |
2 | 1.-Tareasdomesticas2.-Trabajar sentado | Mediano60 días | 9 de mayo 2012 | 9 de Julio 2012 | 1.- 4 veces semana2.- 6 veces semana | 1.- 30 minutos2.- 6 horas |
2 | 1.-Tareas domesticas2.-Trabajar sentado | Largo90 días | 9 de mayo 2012 | 9 deAgosto 2012 | 1.- 4 veces semana2.- 6 veces semana | 1.- 30 minutos2.- 6 horas |

Actividad 3. Estableciendo un horario
EL PROPÓSITODE ESTA ACTIVIDAD ES QUEESTABLEZCAS HORARIO Y DURACION DE LAS ACTIVIDADES QUE ELEGISTE.
1.- Organiza las actividades seleccionadas de acuerdo a un horario donde se especifiquen tiempos y días, toma en cuenta el ejemplo del cuadro siguiente y pásalo en tu cuaderno.

Actividades seleccionadas | Tiempo de duración de la actividad | Turno (matutino, vespertino o nocturno) | Días en que los realizarás | ¿De qué manera lollevarás a cabo? |
1.- Pasear | 30 minutos | nocturno | Miércoles, Sábado, Domingo. | Compañía |
2.- Tareas domesticas | 30 minutos | nocturno | Lunes, Martes, Jueves, Viernes. | Individual |
3.- Trabajar sentado | 6 horas | vespertino | Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes, Sábado. | Individual |

Tema 3. ¿Dónde lo llevaré a cabo?
Actividad 4. Eligiendo espacios
ESTA ACTIVIDAD TIENE COMOPROPÓSITO QUE IDENTIFIQUES LAS INSTALACIONES QUE TE OFRECE TU CONTEXTO Y CONTINÚES INTEGRANDO TU PROYECTO DE ACTIVIDAD FÍSICA.

Nombre del alumno | Actividad | Lugar donde lo realizará | Justificación |
| Pasear | Andador Zapotlanejo | Tiene las condiciones necesarias para caminar ya que es especialmente para ello. |
| Tareas domesticas | Mi casa. | |
| Trabajar sentado | Local, calle...