Estructuras Primarias Del Pensamiento Irracional

Estructuras primarias del pensamiento irracional

De acuerdo a mi punto de vista esto consiste en la forma de pensar, sentir y actuar que ayuda a la supervivencia y felicidad humana; por lo tantoirracional quiere cualquier pensamiento, emoción o conducta que lleva a consecuencias autodestructivas que interfieren en forma significativa con la supervivencia y felicidad de la persona.

Cuandonos comportamos adoptando el concepto racional o irracionalmente, así como cuando actuamos y pensamos de manera racional, es cuando en verdad nos sentimos felices, efectivos y saludablesemocionalmente; ya que permite también que la persona solo tome en cuenta los eventos reales y por lo mismo vivan más de acuerdo a esa realidad y de manera más  agradable en cualquier ámbito en el que sedesenvuelva, asimismo estas personas se sienten muy bien consigo mismas y con los demás y pueden adaptarse a cualquier ambiente a  
pesar de las emociones negativas que puedan experimentar. No obstante, elactuar y comportarse de manera racional, nos permite resolver problemas o dificultades de manera más adecuada y efectiva y asimismo nos entrena para el buen   manejo de las emociones estresantes y parael fomento de las relaciones interpersonales y una comunicación eficaz.
En cuanto a las creencias racionales son cogniciones propias de cada persona y con un sentido de tipo preferencial. Seexpresan en la forma de “Me gustaría”, “Quisiera”, “No me gustaría”, “Preferiría”, “Desearía”. Los sentimientos positivos de placer o satisfacción se experimentan cuando las personas consiguen lo quedesean, por el contrario, los sentimientos negativos de displacer e insatisfacción se experimentan cuando no se consigue lo que se desea.
En cuanto a la tendencia a magnificar la realidad son actitudesque hacemos de manera equivocada exagerando al máximo que lo único que se logra conseguir es sentirnos emocionalmente muy mal, así mismo aumentando al pensamiento neurótico que se ve afectado en el...