Estrés

CAPÍTULO 1. ESTRÉS
El estrés es una fuerza que produce una tensión, una deformación del objeto sobre el cual dicha fuerza se aplica; en este sentido, se trata de un estímulo externo, de un agente cualquiera (agente físico: ruido, calor frio, o psicológico: duelo, pérdida de trabajo, etc.) es el sentido activo del estrés.
El estrés es el resultado de la acción de un agente físico opsicológico o ambos, agente llamado estresor. Se trata entonces de estudiar el estado del estrés, en otros términos, las consecuencias biológicas, mentales y psíquicas sobre la salud de las personas.
La acción puede ser aguda o permanente y se estudiará su duración así como el tiempo de latencia hasta la aparición de los síntomas de las enfermedades: algunas horas a varios meses o hasta unoo muchos años, en el caso, por ejemplo, de las enfermedades autoinmunes.[1]
No todo el estrés es malo, de hecho, tener estrés significa que uno está vivo. El estrés es frecuente que vaya acompañado de palabras como desordenes o alteraciones, enfermedades y fallecimientos. Muy pocas veces se le vincula a placer, satisfacción o éxito.
Hans Selye, el médico que presentó el concepto deestrés y salud al mundo, decía: “El objetivo no es evitar el estrés”.
El estrés forma parte de la vida. Se trata de un sub-producto natural de todas nuestras actividades. Evitar el estrés no está más justificado que huir o evitar la comida, el ejercicio o el amor. Para decirlo de forma más sencilla, el estrés es la forma en que su cuerpo responde a las demandas de su vida.
A veces unoresponde exageradamente. Y es probable que en otras ocasiones uno no responda lo suficiente. No necesitamos eliminar el estrés, lo que necesitamos es manejarlo o gestionarlo. El estrés es una respuesta de protección.
Una parte de la respuesta de estrés es la conducta de su cuerpo en una situación de emergencia, cuando debe actuar usted para salvar su vida. Está claro que no queremos perderésta capacidad. Puede venirnos bien.[2]
1. CAUSAS DEL ESTRÉS
Se creó la palabra “estresor” para referirse a los agentes causales del estrés. En teoría cualquier estímulo o situación puede producir estrés, dependiendo de su intensidad, duración, frecuencia, el momento en que se presenta o de qué manera se combina con otros factores.
Recordemos también que para determinarel nivel de estrés que produce cada evento o situación, es de particular importancia la forma en que lo percibimos y nuestra capacidad de afrontarlo exitosamente.
Cuando el concepto de estrés se aplicó a seres humanos, hubo que tomar en cuenta los estresores psicosociales, es decir, todas aquellas situaciones que producían estrés como resultado de las relaciones o falta de las mismas, conlos demás. El hombre, como todos los animales que viven en sociedades, está sujeto a las presiones que implican buscar la inclusión en los grupos, ganar o perder el afecto, la compañía y protección de otros miembros del grupo, conseguir y conservar una pareja, proteger, alimentar y enseñar a sus crías y luchar por el poder.
Durante muchos años la investigación respecto a los estresorespsicosociales se centro en eventos que producían estrés negativo en un lapso de tiempo determinado, generalmente el último año, haciendo énfasis a los grandes cambios o transiciones de la vida.
En 1967, investigadores de la escuela de medicina de Washington, revisaron los expedientes de 5000 pacientes con fin de conocer los eventos que podrían haber influido en que enfermaran. Después de losanálisis estadísticos, publicaron una lista de 40 estresores, ordenados de mayor a menor intensidad, asignándole un valor a cada uno de los eventos. Para obtener una calificación hay que sumar los puntos correspondientes a cada evento estresante que uno experimentó en los últimos doce meses.
• Cambio en las responsabilidades 29
• Logro personal extraordinario 28
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