Estrés

¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

El estrés es la forma en que el cuerpo y la mente reaccionan ante los cambios: las situaciones nuevas o diferentes, la gente que forma parte de tu vida o los sentimientos quetienes. El estrés puede ser bueno o malo. El estrés bueno a veces te ayuda a prepararte para ciertas situaciones, podría hacer te entusiasmes o podría ayudarte a desempeñarte mejor.

Pero cuando elestrés es malo, puede afectar la mente y el cuerpo en formas nocivas. El estrés malo perjudica la salud y puede hacer que te sientas mal, preocupado o deprimido. El estrés malo puede hacer que no tevaya bien en los estudios, que no puedas concentrarte en otras actividades y que no puedas tener buenas relaciones con las personas que te importan.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DEL ESTRÉS EN LOSADOLESCENTES?

Durante la adolescencia muchas cosas están sucediendo y cambiando. A medida que avanzamos en la escuela, participamos en actividades, conseguimos empleos y manejamos las relaciones con nuestrosamigos y parientes, muchas cosas podrían causar estrés. Algunas de las causas más comunes de estrés en los adolescentes son:

 El trabajo escolar
 Prepararse para la universidad o
para empleosfuturos
 Problemas familiares
 Conseguir amigos,
 Presión de los compañeros para
hacer ciertas cosas y no hacer otras
 No poder dormir lo suficiente
 Los deportes, la música u otrasactividades
 Problemas con el novio o la novia.
 Expectativas altas de usted, sus padres, sus maestros o sus entrenadores.


¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DEL ESTRÉS MALO?

Los signos del estrés puedenser diferentes en cada persona. Pueden ser físicos (cosas que sientes en el cuerpo) o de tipo mental o emocional (cosas que sientes en la mente). Estos son ejemplos de signos de estrés:

No poderdormir
Comer más o comer menos que de costumbre
Sentirse triste
Sentirse frustrado
No poder concentrarse
 Dolores de cabeza
 Dolores de estómago
 Sentirse más cansado que de costumbre
...