Estudiante

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Este material ha sido preparado por el Instituto de Nutrici—n y Tecnolog’a de los Alimentos INTA; quien es responsable de su contenido y ha sido auspiciado por JUMBO Calidad de Vida.

Estos materiales en: www.inta.cl/consumidores 6» edici—n 2006 - 40.000 ejemplares.

La adolescencia es la etapa de tu vida en la que ocurren diversos cambios f’sicos, ps’quicos y sociales, que tetransforman de ni–o en adulto. La pubertad se refiere a los cambios f’sicos que ocurren en la adolescencia, los que te transforman en adulto con capacidad de reproducirte. Esto ocurre entre los 8 y los 18 a–os.

Evaluaci—n del desarrollo puberal
Se evalœa mediante las 5 etapas de Tanner: Etapa 1: Etapa 2: Etapa 3: Etapa 4: Etapa 5: Hombre 10 a 14 a–os Sin desarrollo puberal o prepœber. Iniciopuberal. Pubertad intermedia

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Caracter’sticas De La Pubertad
Mujer Edad aproximada de inicio Crecimiento en el per’odo: Peso Talla Estir—n puberal* Menarquia (primera menstruaci—n)** 20 kg 20 cm 10-12 a–os 10 a 14 a–os 23 kg 23 cm 13-14 a–os 8 a 12 a–os

Pubertad m‡s avanzada. En esta etapa suele presentarse lamenarqu’a en la mujer. Pubertad completa (adulta).

Mujeres
Mama 1: Mama 2:Mama 3:

Etapas de Tanner para el desarrollo mamario Mama infantil. Sin desarrollo mamario. La areola se ve y se palpa plana. Se palpa un bot—n mamario duro bajo la areola. Se palpa y se ve una mama que ya sobrepasa la areola y se inicia reciŽn el crecimiento del pez—n. De perfil la mama se ve como un cono continuo, peque–o. La mama sigue creciendo y sobresale de la areola y el pez—n. Mama adulta.*El estir—n puberal corresponde al momento de mayor velocidad de crecimiento en talla. Dura aproximadamente 1 a–o. **Con la primera menstruaci—n comienza a disminuir tu velocidad de crecimiento. Pueden faltar aproximadamente 7 cent’metros para alcanzar tu estatura definitiva.

Mama 4: Mama 5:

En una poblaci—n normal pueden haber ni–as de 8 a–os y ni–os de 10 a–os que ya est‡n iniciando lapubertad (maduradores tempranos) y tambiŽn ni–as de 12 a–os y ni–os de 14 a–os que reciŽn est‡n inici‡ndola (maduradores tard’os).
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Varones:de Tanner para el desarrollo genital Etapas
El vello pœbico suele aparecer unos meses despuŽs que se inici— el crecimiento mamario o testicular. Tœ puedes evaluar por ti mismo en que etapa de Tanner te encuentras. Genital 1: Pene y test’culosinfantiles. Genital 2: Pene infantil. Test’culos comienzan a crecer (entre 2 y 2.5 cms.). Genital 3: Se inicia el crecimiento del pene en longitud. Test’culos entre 2.5 y 3 cms. Genital 4: Crecimiento peniano en di‡metro y longitud. Test’culos entre 3 y 4 cms. Genital 5: Pene adulto. Test’culos de 4.5 a 5 cms.

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Clasificaci—n del estado nutricional segœn IMC en escolares mujeres (Kg/m2)
Edad(a–os)

Estado Nutricional
Bajo peso kg/m2 Normal Kg/m2 Sobrepeso kg/m2 Obesidad kg/m2

Ref: CDC/NCHS 2000 ² Menor o igual que ³ Mayor o igual que

Clasificaci—n del estado nutricional segœn IMC en escolares varones (kg/m2)

Evaluaci—n del estado nutricional en los adolescentes.
Para evaluar el estado nutricional se utiliza el êndice de Masa Corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso(en kg) por la estatura (en metros) al cuadrado. Durante la pubertad el IMC depende de la etapa de Tanner en la que te encuentres. Este var—n tiene 17.6 kg por cada m2 de superficie corporal y se ubica en un desarrollo genital 4, correspondiente a 13 1/2 a–os, estando normal para esta edad.

Edad (a–os)

Estado Nutricional
Bajo peso kg/m2 Normal kg/m2 Sobrepeso kg/m2 Obesidad kg/m2

IMC= Kg./ m2
Ejemplo: C‡lculo del IMC de un var—n que mide 1.47 m y pesa 38 kg. 1.47X1.47= 2.16 m2 IMC = 38 = 17.6 2.16

Ref: CDC/NCHS 2000 ² Menor o igual que ³ Mayor o igual que

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Clasifica tu actividad f’sica como ligera, moderada o intensa, de acuerdo a las actividades que realizas en tu tiempo libre.

de energ’a

Necesidades

2.- Actividad moderada: Adolescentes que...