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Guía1
TEMA 1: Desarrollando la auto-disciplina
Auto disciplina
La auto-disciplina puede ser considerada como un tipo de entrenamiento selectivo, creando nuevoshábitos de pensamiento, acción y habla orientada hacia una mejora personal y el logro de objetivos. La auto-disciplina puede ser orientada a tareas y selectiva.
Se debe observar la auto-disciplinacomo un esfuerzo positivo, más que uno de negación.
Agende una pequeña tarea para un momento del día - Practique un retraso deliberado.
• Agenda una tarea en particular para la mañana y otra para lanoche.
• La tarea no debe llevar más de 15 minutos
• Aguarde al momento agendado.
• Cuando se haya cumplido el tiempo, comience con la tarea. Repita el ejercicio por lo menos dos meses.Ventajas: Agendar ayuda a centrarse en sus prioridades
Centrándose en comenzar las tareas en lugar de completarlos, puede evitar posponer asuntos pendientes.
• Agende una tarea y aguarde al momento decomenzar; evite actuar por impulso.
• Siga el rastro de su progreso; al final del tiempo establecido, mantenga un registro de logros que se han ido construyendo a través del tiempo.
Ventaja: Realizarun registro ayudará a comprender cuanto tiempo consumen las tareas.
• Si comienza a tener tiempo de sobra, llénelo con tareas más pequeñas, haga notas, planee otras tareas, etc.
Aprovechar el poderde la rutina
• En lugar de dedicar muchas horas un día, y ninguna al siguiente y luego unas pocas otro día y así sucesivamente, reserve un período de tiempo específico cada día de la semana para esatarea.
• Manténgase firme.
• No fije otro objetivo que no sea reservar el tiempo. Simplemente habitúese a la rutina.
• Aplique esta técnica a sus tareas para el hogar ó sus proyectos, verá comopronto estará encaminado a tener las cosas hechas.
Ventaja: Está realizando tareas en pequeños incrementos, no todo a la vez. Primero desarrollará un hábito, luego el hábito hará el trabajo por...