estudiante

Deber de Desarrollo Del Pensamiento Filosófico
Nombre: Andrea Cevallos
Curso: Primero “M”
Fecha: 14/04/2013
10 Alimentos que preferir al estudiar
Zanahoria

Esta verdura es buena para lamemoria. El antioxidante beta-caroteno que contienen las zanahorias puede mejorar los resultados en test de memoria sobre todo si se consume a largo plazo,
Salmón y atún.

Los ácidos omega-3,presentes en el salmón y el atún, mejoran la memoria y el aprendizaje.
Pan y galletas de grano entero

Al igual que otros carbohidratos, liberan un aminoácido, denominado L- Triptófano, que es absorbidopor el cerebro para producir serotonina, un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a inducir el sueño.
Pollo
Las proteínas son otra de las fuentes necesarias para mantener una buenaconcentración. Cuando la proteína es consumida, se libera otro aminoácido: la L-tirosina, que se ocupa de sintetizar la noradrenalina y la dopamina. Ambas son fundamentales para pensar clara y rápidamente.Pastas

Otra propiedad de los carbohidratos complejos es que proveen al cerebro de glucosa, una fuente de energía fundamental, ya que el cerebro necesita de energía para funcionar correctamente ypermitir el funcionamiento cognitivo.
Huevos
Ayudan a que el cerebro tenga memoria a largo plazo. Al igual que las otras proteínas, consumir huevos mejora el estado de “alerta” y de estabilidad.Otras importantes fuentes de proteína con similares virtudes son: las carnes magras, el pescado y los frijoles.
Nueces

Tienen las propiedades de las proteínas y también las virtudes de las grasas. Porlo que además de ayudarte a concentrar y a responder rápido en tu trabajo y estudio, ayudan a que el cerebro funcione correctamente.
Aguacate

Las grasas son elementales en la dieta. Ayudan aabsorber las grasas de las vitaminas solubles y ayudan a construir las celdas de las células nerviosas.
Té Verde 


Esta deliciosa bebida aporta catequinas al organismo, las cuales ayudan a luchar...