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EFECTOS DEL EJERCICIO, LOS FÁRMACOS Y LAS DROGAS EN LA INTELIGENCIA

        ¿El ejercicio estimula el desarrollo del cerebro, y por ende el de la inteligencia?
        El ejercicio estimula el desarrollo de los músculos, así como el buen funcionamiento de los aparatos y sistemas del organismo, incluido el cerebro, este último recibe numerosas ventajas, como: Una adecuada oxigenación y unmejor flujo sanguíneo, lo que se a su vez genera un estado físico y psicológico que permite, facilita y estimula el desarrollo de la inteligencia.
        Se entiende por ejercicio: "El conjunto de movimientos musculares que se efectúan para obtener cierto grado de desarrollo físico", su estudio se ha convertido en una ciencia compleja que no se centra únicamente en el desarrollo muscular sino quetambién incluye conocimientos en materia de nutrición, psicología, biomecánica y otras disciplinas.
        El ejercicio mejora los sistemas: Respiratorios, musculares, cardiovasculares, nervioso, óseo y linfático, como consecuencia aumenta la capacidad vital de los pulmones y la ventilación, lo que hace que se eleve el nivel de oxigeno en la sangre y disminuya los gases nocivos por ser mayor elritmo cardiovascular, con el ejercicio el corazón bombea sangre a un ritmo de un 25% más cada minuto, lo que aumentan las cantidades de nutrimentos y oxigeno que fluyen al cerebro, cuando el ejercicio se realiza con constancia se incrementa el número de vasos capilares lo que a su vez ayuda a que llegue una mayor cantidad de nutrientes al núcleo del sistema nervioso.
        Los músculos aumentande tamaño y adquieren mayor flexibilidad, esto permite una mejor circulación sanguínea y arterias más sanas y elásticas, así mismo se controlan los niveles de grasa y colesterol de las arterias con lo que disminuye el riesgo de trombosis, por otro parte el ejercicio es un excelente catártico, ayuda a reducir el estrés cotidiano traduciéndose esto en una mejor actitud, mayor resistencia a la fatigay mayor capacidad de descanso al dormir.
        El ejercicio también estimula la producción de algunos neurotransmisores como la serotonina, la concepción actual del ejercicio incluye la adopción de una dieta adecuada que permite practicarlo eficazmente.
        Al iniciar un programa de ejercicio, es necesario tener en cuenta factores como la edad, el sexo, el peso y las actividades queacostumbra a realizar la persona, a cada edad y a cada condición física corresponden ejercicios diferentes.
        En los niños, es adecuado una serie de ejercicios físicos que tienen una doble finalidad, el desarrollo del pequeño y la detección de problemas, durante la infancia es recomendable practicar: La gimnasia, la carrera de distancias cortas, los juegos al aire libre y aquellos que ayudan adesarrollar la coordinación psicomotriz, así como los deportes en equipo.
        Durante la adolescencia se recomienda cualquier tipo de deporte o juego, especialmente el que favorece el desarrollo muscular y la capacidad cardio-respiratoria, p.e., la carrera de distancia media o larga entre otros.
        Al terminar la adolescencia, y hasta los 35 años aproximadamente, se vive la etapa demayor capacidad  psicofísica y es recomendable la práctica constante de un deporte.
        Durante la madurez se recomienda a quienes hayan practicado un determinado deporte, que lo sigan haciendo, y aquellas personas que se inician durante esta etapa y empiecen de manera gradual, lo más apropiado son las caminatas, el yoga y la gimnasia.
        Durante la 3º edad conviene tener un buen nivel deactividad física, la gimnasia, los paseos al aire libre y la práctica de golf o de la natación pueden ser convenientes para la persona de esta edad.
        El ejercicio es también un importante auxiliar en la rehabilitación de personas que han sido intervenidas quirúrgicamente, el tratamiento postoperatorio de la mayoría de las operaciones incluyen una serie de ejercicios que aceleran la...