Estudiante

TIPOS DE RIESGOS PSICOSOCIALES.
Satisfacción laboral.
Estrés laboral.
Burnout.
Mobbing.
Carga mental.
CONSECUENCIAS DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES.
Consecuencias físicas.
Consecuenciaspsicológicas y emocionales.
Secuelas negativas.
Trastornos psicológicos.
Manifestaciones externas y conductuales
1. Para aflojar la nuca con suavidad:
decir que si, decir que no.Inclinar la cabeza hacia un hombro y hacia el otro, hacer giros con la cabeza hacia un lado y otro como haciendo círculos con la naríz.
2. Hombros:
subirlos y bajarlos y rotarlos uno por vez ysimultáneamente.
3. Brazos y espalda:
entrelazar los dedos de las manos entre si y extender los brazos hacia delante del cuerpo: gira las palmas hacia delante como empujando el aire. Haz lo mismo porencima de la cabeza, afloja los brazos; estíralos por detrás de tu espalda, y afloja nuevamente.
4. Manos:
rota las muñecas hacia ambos lados. Extiende un brazo delante de tu cuerpo con la palmahacia arriba; tira de los dedos hacia abajo, alejándolos de la palma, manten 10 minutos y repita con el otro lado.
Sacúde las manos como si salpicaras agua.
5. Piernas: sentada delante de unescritorio, empújate con las manos contra él y estira sus piernas; contrae y extiende los pies varias veces y rota los tobillos; no te olvides de aflojar entre ejercicio y ejercicio.
De pie apoyada defrente contra el escritorio o una pared, adelante un pie y flexionando la rodilla, estirar la pierna de atrás, cambiar y hacer lo mismo con la otra. (sostener como mínimo 10 minutos y máximo unos30)
Sentada o parada estirar simultáneamente piernas y brazos, relajar y volver a estirar un par de veces.
6. Columna: sentada en la silla relajar la columna hacia delante, aflojando la cabezaentre las piernas y dejando colgar los brazos. Subir y bajar lentamente.
colocar las manos detrás de la nuca y llevar los codos hacia abajo y el mentón al pecho, respirar en esa posición tratando de...