estudiante

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Un día antes de comenzar la dieta debes de comer TODO lo que desees y ya al otro día comienzas, debes de echarte debajo de la lengua 8 o 10 góticas con el gotero , comprar unmultivitaminico que te de energía , no realizar ejercicios mientras estés en la dieta solo caminar todos los días por 30 minutos


Lista de Compra Supermercado (estos son los alimentos permitidos en el plande alimentación sana)
Condimentos:
_ Sea SALT
_ Salsa de Soya o
Salsa China
_ Mostaza
_ Pimienta
_ Azucar Stevia o Splenda
_ Ajo
_ Cebolla
Frutas:
_ Manzana
_ Naranja
_ Fresa
Vegetales yEnsalada:
_ Tomate
_ Pepino
_ Brócoli
_ Berenjenas
_ Repollo
_ Lechuga
Carnes y Mariscos:
_ Filete de Cerdo
_ Filete de Res
_ Carne Molida de primera
_ Camarones
_ Pescado
_ LambiOtros:
_ Pan Tostado
_ Te verde
_ Granola
_ Yogurt Natural











INGREDIENTE PARA REALIZAR ALGUNAS COMIDAS!!


Albóndigas con ensalada de lechuga:
Albóndigas: Sazonar la carne conajo, cebolla y pimentón, hacer bolitas y poner en un sartén a cocinar con un poco de agua, colocar en la licuadora, Cebolla, pimentón verde, Pasta de Tomate y cilantro, echar la salsa en lasalbóndigas y dejarlas cocinar a fuego lento.

Pechurinas con brocoli : Pechuga de pollo sazonadas con sal y ajo, empanizada con los 2 palitos integrales triturados, cocidas en el horno, con un aderezo honeymustard (mostaza y 1 sobre de Stevia), deliciosas

Canoas de berenjenas con carne molida: Berengenas rellenas con carne molida hecha con condimentos naturales y encima una salsa de cebolla, pimentony cilantro

Taquitos de Atun: hojas de repollo, rellenas de Atun guisado con condimentos naturales

Camarones guisados : 100 gramos de Camarones se sofrien en agua con cebolla, pimenton, tomate yajo, con un poco de paprika (pimenton rojo molido) y cilantro. Deli!!!

Revoltillo con berengena: Sofreir en agua y sal media berengena, un poquito de cebolla, un poquito de cilantro, dejar...