Estudiante

DINAMICAS DE AUTOESTIMA

1. EL CÍRCULO

OBJETIVOS:
Aprender a observar y valorar las cualidades positivas de otras personas.
Aprender a dar y dar elogios.

Duración recomendada: 30 minutos
Materiales: folios y lápices

Desarrollo:

El asesor explica al grupo, que van a centrarse únicamente en las características positivas que poseen sus integrantes: cualidades (porejemplo, simpatía, alegría, optimismo, sentido del humor, sentido común, solidaridad, etc.), rasgos físicos que le agraden (por ejemplo, un cabello bonito, mirada agradable, una sonrisa dulce, etc.), capacidades, (capacidad para la lectura, para las matemáticas, para organizar fiestas, etc.),…

A continuación, los participantes se colocan en círculo, y cada uno escribe su nombre en la partesuperior de un folio y se lo da al compañero de su derecha, así, el folio va dando vuelta hasta que lo recibe el propietario con todos los elogios que han escrito de él sus compañeros.

* Lo que se pretende con esta actividad es que los participantes valoren sus cualidades positivas así como las del resto de sus compañeros.
* La importancia de que expresen las cualidades positivas ylogros de las personas para la autovaloración positiva de su autoconcepto.
* Que entiendan que todas las personas tienen cualidades positivas. Nos simpaticen o no.

2. IMAGINATE A TI MISMO

Objetivo:
Hacer conscientes a los participantes de que la realización de sus proyectos futuros, depende, en gran medida de ellos mismos.

Duración: 60 minutos
Materiales: folios y lápicesDesarrollo:
Esta actividad se basa en la utilización de técnicas de imaginería mental, las cuales son de gran utilidad para conseguir que las personas seamos conscientes de aspectos en los que nos es costoso concentrarnos por la carga emocional implícita que a veces poseen.
El asesor comenta a los participantes que en esta actividad van a pensar en el futuro y en cómo se imaginan a símismos dentro de algunos años. En primer lugar, deben cerrar los ojos e imaginarse a sí mismos dentro de diez años. Cuando todos los participantes han cerrado los ojos, el asesor lee en voz alta las siguientes preguntas, cuidando siempre de dejar un tiempo entre pregunta y pregunta para que cada participante, individualmente, pueda pensar e imaginar las respuestas.

¿Cómo te imaginas dentro de10 años?
¿A qué crees que te dedicas?
¿Qué aficiones tienes?
¿Con quién vives?
¿Qué amigos tienes?
¿Cómo es la relación con tus padres, hijos, o con quienes vives?
¿Tienes pareja?
-¿Tienes hijos?
¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?
¿Eres feliz?
¿De qué te sientes más orgulloso?

La fase de la imaginación concluye y los participantes ya pueden abrir los ojos.Después, pregunta a todos en general si creen que ese futuro imaginado será necesariamente así o si puede ser de otra manera y, sobre todo, si creen conseguir el futuro que desean es algo que depende en gran parte, aunque no totalmente, de ellos o si creen que no pueden hacer nada para acercarse a su futuro deseado. El asesor debe reconducir este debate hacia la capacidad que todos tenemos para aumentarlas probabilidades de alcanzar nuestros objetivos. No obstante, lo primero que necesitamos para alcanzar nuestras metas es saber a dónde queremos llegar, qué queremos ser, cuáles son nuestros objetivos. Tener esto claro es haber recorrido ya la mitad del camino. El profesor debe motivar a los alumnos para que valoren el poder y capacidad personales que tienen la necesidad de fijarse unos objetivosclaros.

Finalmente, la actividad concluye con una fase final individual en la que los participantes escriben tres metas futuras a largo plazo (por ejemplo, crear una familia, tener un trabajo en el que se sientan satisfechos, etc) y también tres metas futuras a corto plazo (por ejemplo, aprobar el siguiente examen, ejecutar algún proyecto) que desearían conseguir.

Lo que se pretende...