Estudiante

CALI VALLE 10- 05 -10



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TECNICO EN FLEXOGRAFIA

NOMBRE : LUIS MANUEL GUERRERO

CLASE :CULTURA FISICA

TEMA :PAUSAS ACTIVAS

PROFESOR : JIMMY AGUDELOPAUSAS ACTIVAS

INTRODUCCIÓN
Se conoce como Pausas  Activas o Gimnasia Laboral  aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico ypsicológico generados por el trabajo. El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el  mejoramiento en la calidad de vida nuestra, se ha venido implementando  todas las mañanas antes de iniciarlabores y hacer de esta actividad un hábito de vida.
OBJETIVOS
1. Crear conciencia respecto a que la salud (auto cuidado).
2.  prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga  física y mental.3.  evitar la monotonía durante la jornada laboral
Cuando se ejecuta cualquier tipo de actividad física se debe prestar mucha atención a la respiración, la misma debe ser profunda y los más rítmicaposible.
El control de la respiración juega un rol destacado en los beneficios que obtenemos al realizar las Pausas Activas estos dos instrumento nos ayudan a limpiar, revitalizar y purificar elcuerpo ya que organiza el metabolismo, el ritmo cardíaco y la circulación de la sangre.    
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o dos veces al día durante el turno de ochohoras laborales con  una duración entre 5 y 7 minutos.
| |Se conoce como Pausas  Activas o Gimnasia Laboral  aquellos períodos|
|[pic]|de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter |
||fisiológico y psicológico generados por el trabajo. |
| |El programa de Gimnasia Laboral se utiliza para el  mejoramiento en...