Estudiante

Las vitaminas más importantes para tu piel

A,B,C,D,E,K…con tanta letra uno no sabe que vitaminas son las ideoneas para su piel. Y lo más importante, en que alimentos encontrarlas. En Arrebatadorate sacaremos del embrollo y a partir de ahora sabrás los beneficios de cada vitamina y en que alimentos las podrás obtener para que no tengas excusa en lucir una piel bonita y sobre todo, una pielsana. Y es que a veces el mejor tratamiento de belleza se encuentra en los alimentos.
En esta primera entrega hablaremos de las vitaminas A,B y C:
 Vitamina A: si tienes la piel muy seca y escamosaprobablemente tengas deficiencia de esta vitamina. También es util para el tratamiento de eccemas, acné, y la psoriasis entre otras enfermedades. La podemos encontrar en la leche, pescado, zanahorias,patatas, huevos, mangos, espinacas y melones entre otros.
 Vitamina B: se denominan vitaminas B a un grupo de vitaminas parecidas entre sí que están relacionadas con el metabolismo. Son beneficiosaspara una buena salud de las uñas, la piel y el cabello. Un aporte extra de vitamina B2 (Riboflavina) puede ayudar a combatir la rosácea. La podrás encontrar en leche, cereales, harinas integrales,espinacas, espárragos, legumbres, aguacates y germen de trigo.
 Vitamina C: protege del envejecimiento y repara, en cierta medida, los daños causados por el sol ,o por una depilación láser. Tambiénayuda a la producción de colágeno en nuestra piel. Nuestro cuerpo no la produce por lo que debemos ingerirla. Los alimentos más ricos en vitamina C son casi todas las frutas y muy especialmente loscítricos. También la puedes encontrar en los pimientos, los tomates, el brócoli, la coliflor y el repollo entre otros.
 Vitamina D: también conocida como vitamina solar o calciferol, es producida ennuestra piel por el efecto de los rayos solares, aunque también la podemos obtener en la leche, sardinas, atún y huevo. Las personas de piel oscura dejan pasar menos los rayos ultravioletas y por tanto...