Estudiante

SEGUNDA PARTEEEEEEEE
Nimiedades de la vida cotidiana
Muchos de los reactivos de la ERSS y del Inventario de Estrés en la Vida Universitaria atañen al estrés que surge de eventos muy impresionantes y relativamente poco frecuentes. Sin embargo, muchos psicólogos han señalado que también las “nimiedades”, molestias, irritaciones y frustraciones insignificantes de la vida generan mucho estrés.Asuntos aparentemente menores como un cierre roto, esperar en una larga fila o una discusión insignificante con un amigo cobran su cuota.
Lazarus cree que los grandes eventos importan tanto porque disparan numerosas nimiedades que a la larga nos abrumarán con estrés. “No son los eventos grandes y drásticos los que hacen la diferencia”, advierte Lazarus, “sino lo que sucede día a día, ya sea que sedeba o no a eventos importantes”. Los eventos importantes y menores son estresantes en gran medida porque conducen a sentimientos de presión, frustración y conflicto.
Presión: la presión ocurre cuando nos sentimos obligados a apresurar, intensificar o cambiar la dirección de nuestra conducta o cuando nos sentimos forzados a satisfacer un estándar más alto de desempeño.
La presión en el trabajoes un ejemplo familiar. En los años recientes muchas compañías han adoptado una política de producción eficiente (llamada en ocasiones “reducción de personal”): mantener los mismos, o más altos, niveles de producción con menores trabajadores. Como resultado, se requiere que los trabajadores que conservan el empleo asuman responsabilidades y tareas adicionales con menos ayuda. No es sorprendenteel hecho de que es probable que reporten mayor estrés y depresión y menor satisfacción en el empleo.
En nuestra vida privada, tratar de estar a la altura de las normas sociales y culturales acerca de lo que deberíamos hacer, así como tratar de cumplir las expectativas de nuestros familiares y amigos, también agrega presión a la satisfacción de nuestras necesidades personales. Quizá las demandasmás conscientes e implacables sean que competimos, nos adaptamos a la alta tasa de cambio en nuestra sociedad y estamos a la altura de lo que nuestros familiares y amigos esperan de nosotros.
Las fuerzas competitivas afectan a casi todas las relaciones que se entablan en un país como Estados Unidos. Se compiten por calificaciones, popularidad, por compañeros sexuales y matrimoniales y porempleos. Se considera que el fracaso es vergonzoso. De ahí que la presión por ganar sea tan intensa.
Las presiones de las dificultades económicas son otra fuente de estrés. De hecho, como veremos más adelante, eventos estresantes de la misma severidad a menudo tienen un impacto más nocivo en la vida emocional de la gente con menor posición socioeconómica.
Frustración: La frustración ocurre cuando seimpide que una persona alcance una meta porque algo o alguien se interponen en camino:
* un estudiante de bachillerato con altas puntaciones en las pruebas de desempeño y un elevado promedio es rechazado en una escuela de prestigio
* una mujer no recibe una promoción con el argumento de que no tiene experiencia de manufacturación
* el presupuesto de un científico se corta justo cuandoestá cerca de un gran avance; es probable que todas estas personas experimenten frustración.
Además de estas fuentes importantes de frustración, existen innumerables frustraciones menores que pueden sumarse para causarse un estrés significativo.
Morris identificó cinco fuentes de frustración que son especialmente comunes en la vida del estadounidense promedio:
* las demoras son fastidiosasporque la cultura aprecia mucho el valor el tiempo.
* La falta de recursos es frustrante para aquellos que no pueden costearse un automóvil último modelo o las vacaciones espléndidas que los medios de comunicación masiva presentan como un derecho de todo ciudadano.
* Las pérdidas, como el final de un romance o una amistad muy querida, causan frustración porque nos hacen sentir indefensos,...