estudio de poblacion de venezuela

Principio científico de entrenamiento deportivoEntre los principios científicos universalmente aceptados para el entrenamiento deportivo están:

-El de diferencias individuales: un programa debe considerar las necesidades de cadaatleta. Las mujeres necesitan de mayor recuperación que un hombre, también las personas mayores. Mientras más peso se levante, y más rápidos los movimientos, más recuperación. Los músculos más grandessanan más lento.
-La sobrecarga: Se requiere de un esfuerzo mayor que el normal para lograr una nueva adaptación. Una vez que los músculos se acostumbran, es necesario aumentar nuevamente la carga.-La progresión: el principio de sobrecarga debe aplicarse gradualmente. Muy lento no hay avance y muy rápido puede llevar a lesiones.
-El uso y deshuso: Si los músculos no se usan se pierden. Sedeben intercalar períodos de baja intensidad con otros de alta (como en el entrenamiento de cross-training)
La teoría y práctica de entrenamiento tiene sus propios principios basados en las cienciasbiológicas, psicológicas y pedagógicas. Estas guías y reglas que sistemáticamente dirigen el proceso global de entrenamiento se conocen como Principios de Entrenamiento.
Estos principios serelacionan entre sí y garantizan la aplicación correcta de todo el proceso de entrenamiento. Los principios de entrenamiento deportivo están construidos sobre las bases de principios pedagógicos de caráctergeneral que condicionan cualquier proceso de enseñanza y aprendizaje. Pero debido a las especificaciones de la realización de ejercicios físicos (considerables cargas físicas y psíquicas, necesidad deelevar las posibilidades funcionales del organismo del deportista, etc.) los principios pedagógicos en la esfera de la Educación Física adquieren un contenido especial.
Métodos de entrenamiento...