Estudio Eficaz

Departamento de Orientación Psicopedagógica

Colegio ANTONIO MACHADO

En las sesiones de técnicas de estudio que estamos realizando con sus hijos, se ha
incidido en que tienen que crear un ambiente adecuado de estudio, para esto es
necesario que tengan una serie de condiciones previas:
La postura: Bien sentados. En ángulo recto. No inclinarse hacia la mesa.
La mesa: La superficie no debeser brillante. Si la luz da en el cristal y rebota
hacia nuestros ojos, nos deslumbra y cansa la vista.
La silla: Debe ser cómoda. A la altura adecuada. Ni muy alta ni muy baja: que
no le cuelguen los pies, que lleguen bien a la mesa, que no le obligue a estar
doblado. No debe ser ni demasiado cómoda ni demasiado dura.
Iluminación: La luz natural es la más adecuada. Cuando no es posible, laluz
artificial más idónea es la que proviene de una bombilla con luz blanca o azul o
un fluorescente. A los diestros les debe dar la luz del flexo por la izquierda y a
los zurdos, por la derecha. Además la luz del techo debe estar siempre
encendida.
La temperatura de la habitación debe ser de 20 a 22 grados. Ya que calor =
somnolencia.
Alimentación: Conviene mantener un estado generalsaludable. Para ello es
bueno una alimentación variada. Es muy importante desayunar bien antes de ir
al colegio por la mañana (cereales, lácteos y fruta).
Horario: Cada 55 minutos, cinco de descanso en el que se ventila la habitación,
se sale del cuarto y acuden a beber agua, al baño o a ver qué hacen los demás.
Además:
•

El lugar de trabajo debe ser siempre el mismo.

•

Debe trabajar enuna habitación donde no pase nadie y se pueda concentrar
mejor (el salón y la cocina no son lugares adecuados porque fomentan la
distracción y los malos hábitos).

•

Los materiales que utilice para trabajar deben ser los mínimos. Excepto en
algunos deberes de Plástica y Ciencias Naturales, lo normal es que con tener
encima de la mesa un lápiz y una goma sea suficiente para los primeroscursos y
un bolígrafo o dos para los cursos más avanzados. Hay que tener presente que
tener encima de la mesa lápices y rotuladores de mil colores sólo sirve de
distracción y no aporta nada positivo al trabajo. También se distraen con
frecuencia con las gomas o los sacaminas que cada vez son más complicados de
usar. Para realizar las tareas escolares deben de usar material sencillo y los otrosmateriales que tengan en casa tendrán ocasión de usarlos cuando están haciendo
dibujos por libre.

Mamen Sánchez-Migallón Egea

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También en las sesiones de técnicas de estudio se ha incidido en la importancia
de una buena planificación.
Es fundamental que se planifiquen bien y para ello es necesario hacerun horario
general de estudio en el que tengan en cuenta lo que les suele costar hacer los deberes
de cada asignatura, estudiar un poco lo que han dado en clase y así van preparando el
examen, tener presente si alguna tarde empiezan más tarde porque realizan otra
actividad extra escolar al salir del colegio y ese día su horario de estudio se tiene que
reorganizar, etc.
Conocerse uno mismobien implica saber lo que te cuesta estudiar cada hoja de
libro, lo que puedes llegar a tardar en terminar una lámina de Plástica o en realizar cinco
ejercicios de Ciencias, por poner un ejemplo. Y es este conocimiento, es el que les va a
llevar a poder establecer un plan de estudio realista y asequible.
Podéis ayudarles en casa a realizar este plan e incluso las primeras
sesiones a controlarsi han sido realistas, si ha faltado tiempo o por el contrario ha
sobrado, a analizar las causas de la falta de tiempo (si se han entretenido, se han
distraído pensando en otra cosa...), hasta llegar a establecer un plan de trabajo ajustado a
la realidad. Es muy importante que sea un horario real y que estén dispuestos a
cumplirlo, porque es ahí donde empieza la buena organización.
Por...