Etapas Del Duelo

Etapas del duelo

Quienes atravesamos por un proceso de duelo transitamos por una serie de etapas o vivencias comunes, aunque cada una se caracteriza por una amplia variedad de respuestas humanas.
Las reacciones que se presentan en cada una de las etapas son totalmente normales y esperables.

Muchos autores de libros sobre el duelo piensan que el duelo se desarrolla en 5 etapas o fases, queaunque reciben diferentes nombres según el autor, tienen las mismas características:

1ª etapa: Impacto y Negación.
2ª etapa: Conciencia de la pérdida.
3ª etapa: Conservación o Retraimiento.
4ª etapa: Cicatrización o reacomodo.
5ª etapa: Recuperación y sanación.

Primera etapa: impacto y negación
La primera etapa es la Negación, es el impacto emocional que se experimenta cuando se sabeque alguien próximo ha muerto. En esta etapa la mente bloquea la realidad de lo que sabe sobre el caso. Esta etapa es tan normal, que tú la puedes notar ya que se da desde la primera respuesta o reacción que das al recibir la noticia.
El dar un consejo al que sufre, en ese momento es inútil, porque la persona niega la realidad como mecanismo de autoprotección. Lo mejor que puede hacer el quequiere ayudar es escuchar enfáticamente al otro. Las personas extrovertidas presentan en este momento un comportamiento errático: se dan explosiones de carácter en forma histérica, llanto, golpes, arrojan y quiebran objetos, etc. Las personas introvertidas, en esta fase, se recluyen de la vida social.

En esta primera etapa las personas que son allegadas a las que sufren un duelo son tan importantescomo la misma persona que ha muerto, aunque aquella que sufre no lo nota en estos momentos ya que se encuentra absorta en una realidad que quiere construir. Es en esta etapa donde se mantienen aquellos que realmente quieren a la persona que sufre el duelo; los verdaderos amigos se demuestran aquí.
Cabe recordar que el duelo no solo se ocasiona por la muerte, sino que también por la pérdida (yasea de un trabajo, etc.) en este caso se presenta de esta manera:
Primera reacción psicológica de defensa ante una pérdida, consiste simplemente en no aceptar que la situación ha sucedido. Por ejemplo,  la persona que lleva más de 20 años en su trabajo y sin razón aparente lo corren, puede rechazar la condición  y buscar hablar con los altos ejecutivos para que den marcha atrás a la decisióntomada, otro ejemplo, quien recibe un diagnóstico de cáncer puede rechazarlo y suponer que se trata de un diagnóstico equivocado, lo que con frecuencia lleva a buscar una segunda opción.

El estar dentro de la etapa de negación dura hasta el momento en el que nos damos cuenta que no podemos cambiar el destino, Es entonces cuando pasamos a la siguiente etapa...
Segunda etapa: conciencia de la perdida(ira)
A medida que los síntomas y reacciones iniciales pierden su intensidad (en particular la angustia), y la persona acepta intelectualmente la nueva situación, comienza esta segunda fase del duelo. Cuando el funeral termina, y los amigos y conocidos reanudan sus vidas normales, el verdadero significado de la perdida golpea con fuerza al superviviente. Es un periodo caracterizado por unanotable desorganización emocional, con la constante sensación de estar al borde de una crisis nerviosa y enloquecer. Al disminuir el nivel de angustia inicial, el dolor comienza a sentirse con mayor intensidad; en una palabra, la persona se siente peor. Sus características más importantes son:
Ansiedad de separación
Nerviosismo, protesta y malestar por la separación, sensación de desasosiego, deinquietud interior por no ver al ser querido, y que la persona suele expresar con un angustiante ruego a Dios: "déjame verlo aunque sea 5 segundos, un segundo". Es uno de los síntomas más persistentes y angustiantes del duelo, y se asocia a otras expresiones fenomenológicas de la aflicción.
Estrés prolongado
Aunque los deudos dispongan de estrategias de afrontamiento efectivas para enfrentar la...