ETICA ANAL

Dieta de MAR para Colon Irritable
Tipo de Comida
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Ayunas

Desayuno
8am
4 ciruelas
pasas remoja
Una arepa; 3huevos deCodorniz:
1 Trozo de
Papaya

4 ciruelas
pasas remoja
Una arepa;
1 tajada delgada Tofu;
1. Mandarina
4 ciruelas
pasas remoja
Una arepa;
3huevos de Codorniz:
1 Tajada de
Mango
4ciruelas
pasas remoja
Una arepa;
1 tajada delgada Tofu;
1 Trozo de
Papaya

4 ciruelas
pasas remoja
Una arepa;
3huevos de Codorniz:
1 Tajada de
Mango

4 ciruelas
pasas remoja
Unaarepa;
1 tajada delgada Tofu;
1 Trozo de
Papaya
4 ciruelas
pasas remoja
Una arepa;
3huevos de Codorniz:
1 Tajada de
Mango
Media Mañana
10am
1 Vaso de
leche de
arroz
½ tajada deTofu
1Vaso de
leche de
almendras
½ tajada de
Tofu
1 Vaso de
leche de
arroz
½ tajada de
Tofu
1Vaso de
leche de
almendras
½ tajada de
Tofu
1 Vaso de
leche de
arroz
½ tajadade
Tofu
1Vaso de
leche de
almendras
½ tajada de
Tofu
1 Vaso de
leche de
arroz

½ tajada de
Tofu
Almuerzo
12:00 pm
120 gr Muslo
de Pollo;
3. cucharadas
Pure de papa
roja
1Tomate
2 cucharadas de arvejas
1 y medio pocillo de champiñones
cocidos.
1 Mandarina
120 gr de
Carne de Res
4 cucharadas
soperas de
arroz
1 Tomate
2 cucharadas de arvejas
1 y mediopocillo de champiñones
cocidos.
1 Tajada de
Mango
120 gr Muslo
de Pollo
1 trozo de
Yuca
1 Tomate
2 cucharadas de arvejas
1 y medio
pocillo de champiñones
cocidos.
1 Mandarina
120 gr deCarne de Res
4 cuchar de arroz
1 Tomate
2 cucharadas de arvejas
1 y medio pocillo de champiñones
cocidos.
1 Mandarina
120 gr Muslo
de Pollo
4 cuchara de
quinua
1 Tomate
2 cucharadas dearvejas
1 y medio pocillo de champiñones
cocidos.
1 Mandarina
120 gr de
Carne de Res
3. cucharadas
Pure de papa
Roja
1 Tomate
2 cucharadas de arvejas
1 y medio pocillo de champiñones...