Etica

bLA IMPORTANCIA DE MANTENER EL CUERPO HIDRATADO

A LA HORA DE EJERCITARLO

Dentro de nuestro diario vivir nuestros medios de comunicación nos inculcan información de cómo tener una mejor calidad de vida de cómo alimentarnos, de dormir la 8 horas diarias y más que todo como ejercitar nuestro corazón y mente para evitar patologías cardiovasculares, o cerebrales por medio del ejercicio. Sinembargo, cada uno de estos actos tienen sus efectos adversos cuando no nos encontramos con una verdadera información sobre el tema ya que puede alterar nuestro sistema nervioso central (SNC) o nuestro metabolismo si sencillamente obtenemos información errónea de cómo ejercitar e hidratar nuestro cuerpo con un alto nivel de equilibrio sin tener complicaciones a peores.

El ejercicio físico es buenoya que genera fisiológicamente un estado de vida saludable de la mano con una alimentación rica en proteínas, carbohidratos y antioxidantes pero no solo se trata de realizar mayor ejercicio para optar por un cuerpo musculoso y ser componente del campo deportivo lo importante; es saber ejercitar nuestro cuerpo tendiendo a responder con nuestras capacidades de masa muscular y/o físico sin necesidadde exigirle al cuerpo lo que no puede responder, ya que por lo general por falta de información o conocimientos erróneos. Por lo general existen una diversidad de deportistas que practican malos hábitos alimenticios y malas prácticas fisiológicas y por ende sufren consecuencias a futuras de longevidad, un ejemplo de ello es la ingesta de líquidos que sobrepone y/o expone a nuestro cuerpo aresponder con diversas actividades físicas y mentales ya que alteran nuestra salud, para esto es de gran importancia para el deportista o cualquiera persona que ejerza cualquier tipo de deporte ponerle un mayor interés a la hidratación, alimentación, y saber recibir información coherente de pasos a seguir para en si tener un estilo de vida saludable sin exponer nuestro cuerpo por un desequilibrio deagua y electrólitos (deshidratación e hiponatremia).



Por este motivo lo anterior representa nuestra tesis ya que por medio de esta lectura permite al deportista y a las personas de común y corriente que practican ejercicio una información más coherente y racional de cómo es la necesidad de hidratación teniendo en cuanta la perdida de electrolitos para dar un rendimiento más saludable sinnecesidad de exigir mayores esfuerzos, y hasta de que punto puedo ingerir y ejercitar nuestros cuerpos sin concebir efectos adversos que pueden alterar nuestro sistema cardiorrespiratorio, sin embargo la lectura para nuestra tesis se cataloga de mayor importancia ya que conocimos permite ponerlo en práctica corrigiendo diversos hábitos de vida.PROYECCIÒN DEL TEXTO

PREGUNTAS

• ¿ por qué los cambios de clima afectan a la hidratación del

Cuerpo?

• ¿por qué es importante que las bebidas del deportista contengan otro componente?

• ¿Por qué existe una diferencia tan marcada en la capacidad de termo regularización entre el hombre y la mujer que no realizan ningún deporte?

• ¿Por qué seminimiza esa diferencia de termo regularización entre el hombre y la mujer cuando son deportistas?

• Por qué las grasas no pueden ser componente de las bebidas energéticas?




IDEAS NECESARIAS CITAR

• Los deportistas pueden tener una idea bastante aproximadamente a su grado de deshidratación mediante la observación de la coloración de la orina y la diferencia de peso antesy después del esfuerzo.

• Es importante resaltar o citar la idea del autor cuando dice que: “no es recomendable la ingestión previa al ejercicio de agua junto con glicerol, ya que no mejora el rendimiento deportivo y puede producir efectos secundarios como: nauseas, molestias gastrointestinales, cefalea y aumento de peso corporal. Además la híper hidratación que produce aumenta el...