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POSTURA COPORAL:

El termino postura proviene del latín “positura” acción, figura, situación o modo en que esta puesta una persona, animal o cosa.

La postura es la relación de las posiciones detodas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posición del cuerpo con respecto al espacio que le rodea ycomo se relaciona el sujeto con ella y está influenciada por factores: culturales, hereditarios, profesionales, hábitos (pautas de comportamiento), modas, psicológicos, fuerza, flexibilidad, etc.ACTIVIDADES QUE SE DEBEN REALIZAR
1.- Al levantar un peso, recuerde que Ud. no es un levantador de pesas. Doblar la espalda para levantar un peso, exige un esfuerzo anormal de sus músculos y arriesgala integridad de sus vértebras. Lo mejor es agacharse y mantener la columna bien recta, con el peso lo mis cercano posible al cuerpo.

2. Al vestirse, no juegue al equilibrista. En vez demantenerse de pie sobre una pierna, siéntese con la espalda bien pegada al respaldo de la silla. Es mejor para su columna y más confortable.
3.- Lavar la ropa, fregar los platos o hacer cualquier tareadoméstica inclinada, sobrecarga su espalda. Por eso doble ligeramente una de sus rodillas, manteniendo la otra pierna estirada hacia atrás, apoyando de ser posible una de sus manos.
4. Subir escaleras,puede ser un esfuerzo mayor para su columna, que para cualquier otra parte de su cuerpo. Por eso, para no sobrecargar su espalda, inclínese ligeramente hacia el frente con lo que disminuirá el peso sobresu columna.
5.- Es bueno levantarse lleno de energía, pero si Ud. se levanta del cm de un solo salto, probablemente va a comenzar el día con el pie izquierdo. Por eso levantarse calmadamente,colocándose de costado, y levantándose apoyado de sus manos, sentándose en el borde de la cama con ambas piernas hacia fuera.
6.- Recostarse en un sofá blando, puede parecer confortable, pero va a...