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LAS AGUJETAS



Las agujetas (nombre médico: mialgia diferida) es el nombre coloquial de un dolor muscular llamado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) o dolor muscular posesfuerzo deaparición tardía (DOMPAT), acompañado de una inflamación muscular. Aparece como un dolor localizado después de un período de ejercicio intenso tras un período inactivo. Su síntoma es un dolor intenso ylocalizado similar al de pequeñas agujas (de ahí el nombre), y supone una disminución de la movilidad y la flexibilidad durante un período entre uno y cinco días, dependiendo de la actividad y delhistorial previo de carencia deportiva. Existen numerosas teorías sobre el origen de las agujetas.

La mialgia diferida aparece siempre en la práctica de un ejercicio en la que existe una contracciónmuscular excéntrica (resistiendo la gravedad; un ejemplo puede ser cuando se corre cuesta arriba). Las investigaciones realizadas muestran que se produce igualmente en los músculos humanos y en los deotros animales. El dolor proporciona sensación de rigidez al atleta y afecta tanto a deportistas expertos como novatos.
Existen algunas teorías acerca del fundamento de la mialgia diferida:
-Microroturas de fibras musculares: esta teoría es la más aceptada por la comunidad científica, menciona que el dolor muscular y la inflamación se producen debido al número de microfibras rotas durante lapráctica del ejercicio.
-Temperatura incrementada localmente en los músculos: esta teoría menciona que durante la práctica del ejercicio el músculo se calienta y en algunas zonas se producen«microlesiones». Posee cierta similitud con la teoría de las micro roturas musculares y la comunidad científica está pendiente de más investigaciones al respecto.
-Acumulación de ácido láctico: esta teoría, yacompletamente superada, menciona que el ácido láctico resultante de la actividad metabólica en las células musculares acaba «cristalizando» (de ahí viene su nombre), y es esta la causa final del...