Eutonia

EUTONIA
1) ¿Quién creo la Eutonia?

La eutonía es una terapia corporal creada por Gerda Alexander, que trata de conducir a la persona hacia una toma de conciencia de sí misma a través de la adecuación del tono muscular a cualquier situación de la vida.
La palabra Eutonia (eu=buen, justo, armonioso y tonos = tono, tensión) fue creada en 1957 para expresar la idea de una tonicidadarmoniosamente equilibrada, en adaptación constante y ajustada al estado o a la actividad del momento.

2) ¿De qué manera se puede explicar en qué consiste, y cuál es el concepto básico que la sustenta?

La eutonía consiste en permitir al individuo que recobre la adaptabilidad de su tono muscular, asimismo, ayudar a que desarrolle una conciencia más profunda de su realidad corporal y espiritual comoverdadera unidad; orientar la exploración del cuerpo hacia el descubrimiento de sí mismo; construir la aptitud para ser objeto de la propia observación. Descubrir a través de una investigación personal los vínculos íntimos que existen entre la tonicidad y lo vivido consciente e inconscientemente; adquirir el tono adecuado no sólo para la relajación sino para la vida.
Gerda Alexander distingue entre:1. la relajación, estado de tono bajo, con un cuerpo que se va haciendo más pesado, tal como lo propone el método de relajación de Shultz, tono adecuado para el descanso, y
2. la regulación del tono: adaptación activa del tono a las variadas demandas de la existencia.
La relajación sería un estado posible del tono, pero la gama de tonicidades es muy amplia y variada, tal como la gama de lasemociones. La eutonía intenta, a través del desarrollo de la conciencia corporal, la conexión con esta diversidad.

3) ¿Cuáles son las técnicas que utiliza para el logro de sus objetivos?

• La toma de conciencia, la percepción de la piel, de la envoltura del cuerpo, de la masa muscular y de los huesos. Esta toma de de conciencia se realiza en el estado de vigilia. No implica en modo algunola aparición de un estado de hipovigilia que favorezca la sugestión (como en el caso de relajamiento de Shultz o en el yoga común).
• La noción de conducción por la vía ósea de las armas mecánicas (ondas del choque provocadas por la marcha o por técnicas de “sacudimiento”), que permiten tomar conciencia de toda la estructura ósea.
• La sensación de que ciertas partes del cuerpo seprolongan hacia el espacio; esta sensación facilita la ejecución de ciertos movimientos, probablemente a causa de que modifica el tono muscular antes de la ejecución del movimiento.
• La utilización de ciertos reflejos para reforzar la acción de los músculos profundos que sostienen la columna vertebral, permitiéndoles cumplir adecuadamente con su función, con lo que se libera a la musculaturasuperficial de funciones tónicas de sostén para las que no esta adaptada.
• La practica del “sacudimiento”, es decir, de vibraciones cuyo efecto tanto para despertar percepciones dormidas como para reactivar unidades motrices no funcionales es indudable, auque de difícil explicación en el estado actual de nuestros conocimientos.
• El trabajo en pareja o en grupos, que permite tomar concienciade la relación con los otros a nivel corporal, y en particular, el trabajo en grupo de tres al que Gerda Alexander confiere tanta importancia.
• Diagnóstico objetivo del estado de cuerpo a través de:


1. las ejecución de las posiciones de control
2. los movimientos activos y pasivos.

• Normalización y desarrollo de la imagen corporal hacia la más completaconciencia corporal através de la estimulación conciente de la piel, el tejido óseo y la toma de conciencia del estado de los órganos internos y los otros tejidos de su cuerpo.
• Conciencia y control de los más variados grados del tono muscular, desde la relajación profunda hasta la liviandad mas extrema del cuerpo o sus segmentos, tanto en posición estática como en movimiento.
• Regulación y...