Evaluación Del Core

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G Model
RAMD-37; No. of Pages 8

ARTICLE IN PRESS
Rev Andal Med Deporte. 2015;xxx(xx):xxx–xxx

Revista Andaluza de

Medicina del Deporte
www.elsevier.es/ramd

Revisión

Core stability: evaluación y criterios para su entrenamiento
F.J.Vera-García ∗ , D. Barbado, V. Moreno-Pérez, S. Hernández-Sánchez, C. Juan-Recio y J.L.L. Elvira
Centro de Investigación del Deporte, Universidad Miguel Hernández de Elche, Alicante, Espa˜
na

información del artículo

r e s u m e n

Historia del artículo:
Recibido el 30 de enero de 2014
Aceptado el 20 de febrero de 2014
On-line el xxx

El objetivo de este trabajo fue revisar las características delos métodos utilizados para valorar la estabilidad de la zona central del cuerpo (core stability), así como las características más importantes de los
programas de ejercicios de estabilización del tronco. Los resultados de la revisión indican que métodos
biomecánicos, como la aplicación controlada de cargas o descargas súbitas, el paradigma del asiento
inestable y la modelación matemática, hanpermitido analizar el efecto de numerosos factores sobre la
estabilidad del raquis. Por otro lado, los test de campo utilizados habitualmente para valorar la core stability (test de condición muscular, test de equilibrio corporal en apoyo monopodal, test de control postural
del raquis lumbar y la pelvis, etc.) presentan limitaciones importantes, principalmente debido a la falta
de estudios sobre lavalidez de estas medidas. Finalmente, existe una gran cantidad de información en
relación con la eficacia y la seguridad de los ejercicios de estabilización, pero carecemos de información
suficiente sobre otras características de la carga de entrenamiento.
© 2014 Consejería de Educación, Cultura y Deporte de la Junta de Andalucía. Publicado por Elsevier
España, S.L.U. Este es un artículo Open Accessbajo la licencia CC BY-NC-ND
(http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

Palabras clave:
Tronco
Estabilidad articular
Test
Ejercicios

Core stability: Evaluation and training criteria
a b s t r a c t
Keywords:
Trunk
Joint stability
Test
Exercises

The aim of this study was to review both the characteristics of the tests used to assess core stability
and the most important features oftrunk stabilization exercise programs. The results of this review
suggest that biomechanical methods such as sudden and controlled trunk loading and unloading, unstable
sitting paradigm and mathematical modeling, have allowed us to analyze the effect of several factors
on spine stability. In addition, field tests commonly used to assess core stability (muscle condition tests,
single leg stancebalance tests, postural control of lumbar spine and pelvis tests, etc.) have important
limitations, mainly due to the absence of studies on the validity of these measurements. Finally, there
is a lot of information regarding the effectiveness and safety of the stabilization exercises, but we lack
enough information on other training load characteristics.
© 2014 Consejería de Educación, Cultura y Deportede la Junta de Andalucía. Published by Elsevier
España, S.L.U. This is an open access article under the CC BY-NC-ND license
(http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/).

Core stability: avaliac¸ão e critérios para treinamento
r e s u m o
Palavras-chave:
Tronco
Estabilidade articular
Teste
Exercícios

O objetivo desse trabalho foi revisar as características dos métodos utilizados paraavaliar a estabilidade da
zona central do corpo («core estability»), assim como as características mais importantes dos programas
de exercícios de estabilizac¸ão do tronco. Os resultados da revisão indicam que métodos biomecânicos
como a aplicac¸ão controlada de cargas ou descargas súbitas, o paradigma do assento estável e a modelac¸ão
matemática, tem permitido analisar o efeito de numerosos fatores...