Evaluacion2015

GUÍA DE EVALUACIÓN DEL EJERCICIO

(Cuestionario para usuarios de entre 15 y 65 años de dedad)
La actividad física y el deporte generalmente son divertidos y saludables, y cada vez más personas lospractican. Sin embargo, hay
quienes deben consultar con su médico antes de realizar esas actividades.
Si planeas incrementar tu actividad, responde el siguiente cuestionario. Si estás dentro del rangode edad marcado en el presente
documento, revisa tus respuesas para que sepas si debes de visitar a tu médico antes de incrementar tu actividad. Si eres mayor y
nunca has tenido actividad, te invitamosa que visites a tu médico antes de iniciar.
El sentido común es la mejor guía, así que lee cuidadosamente las preguntas y contesta lo más honestamente posible.
¿Alguna vez te ha dicho tu médico quetienes una afección cardiaca y
que solo deberías realizar actividad física recomendada por él?

Si

No

¿Sientes dolor en el pecho cuando realizas actividad física?
¿En el mes pasado has sentido doloren el pecho, cuando no estabas
realizando actividad física?
¿Pierdes el equilibrio por mareos o has perdido la conciencia?
¿Tienes algún problema de huesos o articulaciones (por ejemplo: espalda,rodilla o cadera) que podría empeorar por un cambio de actividad física?
¿Se te ha prescrito últimamente medicina (por ejemplo: diuréticos, para la
presión sanguínea o condición del corazón?
¿Conocesalguna otra razón por la que no deberías realizar actividad física?
Si eres mujer, ¿estás embarazada?

¿Sabes si eres alérgico a algún medicamente o alimento? ¿A cuál?
Si respondiste que sí a una o máspreguntas, consulta a tu médico antes de iniciar cualquier actividad física.
Si respondiste que no a todas las preguntas y tu respuesta fue honesta, estás razonablemente seguro de que puedes iniciar tuactividad física.
Tu actividad física deberá iniciar lentamente e ir aumentando de forma gradual, esta será la forma más segura y fácil de hacerla.
Obtén tu evaluación física; esta te ayudará a...