Evidencia 1

América Melannie Campos Moncada
Matricula: 1678371
Gpo: 706
Evidencia 1.1
¿Qué beneficios te proporcionan los alimentos que normalmente consumen en casa?
Se que es saludable, ya que mi mama noscuida del todo, mas en las comidas.
¿Consideras que normalmente tu dieta diaria es balanceada y te proporciona una nutrición adecuada?
No, no hago ninguna dieta.
¿Porqué sí o por qué no?
Porque tambiénconsumo comida chatarra.
¿Qué cambios debes realizar en tu alimentación para tener una vida saludable?
Tener una dieta balanceada, hacer ejercicio.
Determina tu peso ideal: 12.2
Estado nutricional:Regular, ya que no llevo una buena alimentación.
Planificación de una dieta saludable:
Dieta de la manzana
Es una dieta shock y desintoxicante. Podés bajar hasta 7 kilos en una semana.
DIA UNODesayuno: Todas las manzanas que quieras. 
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras. 
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
DIA DOS
Desayuno: Todas las manzanas quequieras. 
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 
Cena: Todas las manzanas que quieras. 
DIA TRES
Desayuno: Una rodaja de panintegral, dos fetas de jamón cocido y una manzana. 
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio. 
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
DIA CUATRO
Desayuno:Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana. 
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas quequieras.
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.
DIA CINCO
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral. 
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra conuna ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras. 

Importante:
*Consulta al médico antes de comenzar cualquier dieta, para ver si...