Evita el estrés

Como evitar el estrés, consejos prácticos y realistas
Todo el mundo nos da consejos para ayudarnos a saber cómo evitar el estrés pero los de este artículo son muy sencillos, prácticos y realistas.Practica alguna actividad física
Puede ser Pilates, yoga, bicicleta, correr o cualquiera que elijas, esto reducirá tu tensión física, además de mantener despejada tu mente, lo que te ayudaráreducirá tus niveles de estrés.
Aliméntate de forma equilibrada
Procura siempre que sean alimentos naturales dándole prioridad a las proteínas, lípidos e hidratos de carbono, consúmelos de formaproporcionada.
Respeta un horario de sueño
Cuando buscamos como evitar el estrés hemos de saber que un consejo básico es procurar acostarnos y levantarnos siempre a la misma hora. Así lograrás regular tuhorario, lo que provocará que tu cuerpo se acostumbre a descansar a cierta hora evitando el terrible insomnio, el cual provoca que al despertar estemos irritables y tensos.
Descansa
Si estás devacaciones, o por lo menos fin de semana, ocúpalas para descansar y realizar actividades lúdicas, alejando las preocupaciones. Es importante mantenerse alejado de las preocupaciones diarias aunque sea losfines de semana ya que esto logrará mantenernos relajado y alejados del estrés durante dos días, lo que traerá como consecuencia un comienzo de semana más tranquilo.
Haz ejercicios de respiración
Inhalay exhala lentamente, como si disfrutaras el aire y siente como entra en tu cuerpo. Despeja tu mente cada vez que realices este pequeño ejercicio y podrás relajarte en esos momentos de irritabilidad.Como evitar el estrés depende de estas pequeñas cosas.
Trázate metas realistas
Ten en cuenta que deben ser razonables y que no debes obsesionarte, ya que muchas veces tenemos metas inalcanzables lascuales nos dejan una sensación de frustración. Eso nos mantiene irritables por lo que es muy importante trazarnos metas razonables y alcanzables que nos mantendrán satisfechos y felices.
No te...