evolución del hombre







Percepción del nivel del estrés
en estudiantes de educación media


















Integrantes: Paola Contreras
Esperanza AriasResumen:

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria.
En este trabajo comenzamos a entrevistar a 40 personas del mismo grado académico (tercero medio) deellos 20 hombres y 20 mujeres, utilizamos también una entrevista compuesta de 14 preguntas la cual debió ser respondida por cada una de estas personas.
Para expresar los resultados obtenidos en las entrevistas realizadas hicimos un grafico para cada pregunta, dividido entre hombre y mujeres.
Podemos decir que el estrés se puede producir debido a los siguientes factores: la carga horaria, las horasde sueño, la carga laboral, la exigencia escolar y la cantidad de tiempo que pasamos en familia. Es importante saber que el estrés es una parte cotidiana de la vida y la cantidad de tensión que cada persona es capaz de tolerar es diferente, y además varía según el momento de la vida y las circunstancias personales.


































IntroducciónConocemos estrés como una reacción automática y natural de nuestro cuerpo en el que se activan diversos mecanismos de defensa para poder enfrentar una situación que se define como amenazante o de peligro.
"El estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo" (Jean Benjamín Stora)
El estrés se puede producir por estímulos externos como problemas económicos, familiares,exceso de trabajo, temor, entre otros. También puede producirse por estímulos internos que son propios del organismo, un dolor, una enfermedad, sentimientos de inferioridad, problemas sociológicos, factores hormonales u otros.
Los generadores del estrés no necesariamente tienen que ser muy notorios o intensos, si no que se pueden ir acumulando hasta que llegamos a un límite.
El estrés afectaórganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son:
Depresión o ansiedad, dolores de cabeza, Insomnio, Nerviosismo, músculos contraídos, dolores de espalda o cuello irritabilidad. El estrés puede causar problemas de salud o empeorarlos si usted no aprende formas para confrontarlo. Es necesario hablar con un doctor para cerciorarse de que los problemas que tiene sean causados porel estrés. Porque también es muy importante analizar pero sobre todo cerciorarse de que sus síntomas no son causados por otros problemas de salud.
Hoy en día existen diversos métodos para combatir el estrés, este fenómeno se puede abordar desde un punto de vista biomédico en este se puede usar un tratamiento tranquilizantes o antidepresivos, especialmente las benzodiacepinas (medicamentos queactúan sobre el sistema nervioso central), que inciden directamente en las respuestas fisiológicas de estrés. O también de un punto de vista psicológico en el que se que se plantean varias alternativas; todas ellas otorgan gran importancia al control de la ansiedad emocional, así como al aprovechamiento de los recursos del organismo.
Para poder enfrentar el estrés podemos considerar lo siguiente:
-Realizar actividades que te puedan renovarte física y psicológicamente, como salir de vacaciones, hacer actividades de ocio, técnicas de relajación.
- hacer actividades físicas: deporte o simplemente caminar más, nadar, o incluso limpiar el cuarto.
- Mantén una dieta saludable. Evita la automedicación y el abuso de cafeína, alcohol y comidas.
-. Establece límites, aprende a decir que no....