examen de autoestima

Examen de autoestima
Responde a las siguientes preguntas con la primer respuesta que aparezca en tu mente, no pienses mucho la respuesta, lo que ayuda es la espontaneidad.
Siempre

3 Casi Siempre
2 Algunas Veces

1 Nunca


 
4
3
2
1
1. Me siento alegre.
 
 
 
 
2. Me siento incómodo con la gente que no conozco.
 
 
 
 
3. Me siento dependiente de otros.
 
 
 
 
4.Los retos representan una amenaza a mi persona.
 
 
 
 
5. Me siento triste.
 
 
 
 
6. Me siento cómodo con la gente que no conozco.
 
 
 
 
7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
 
 
 
 
8. Siento que soy agradable a los demás.
 
 
 
 
9. Es bueno cometer errores.
 
 
 
 
10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
 
 
 
 
11. Resulto desagradablea los demás.
 
 
 
 
12. Es de sabios rectificar.
 
 
 
 
13. Me siento el ser menos importante del mundo.
 
 
 
 
14. Hacer lo que los demás quieran es necesario para sentirme aceptado.
 
 
 
 
15. Me siento el ser más importante del mundo.
 
 
 
 
16. Todo me sale mal.
 
 
 
 
17. Siento que el mundo entero se ríe de mí.
 
 
 
 
18. Acepto de buen grado lacrítica constructiva.
 
 
 
 
19. Yo me río del mundo entero.
 
 
 
 
20. A mí todo me resbala.
 
 
 
 
21. Me siento contento(a) con mi estatura.
 
 
 
 
22. Todo me sale bien.
 
 
 
 
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
 
 
 
 
24. Siento que mi estatura no es la correcta.
 
 
 
 
25. Sólo acepto las alabanzas que me hagan.
 
 
 
 
26. Medivierte reírme de mis errores.
 
 
 
 
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para mí.
 
 
 
 
28. Yo soy perfecto(a).
 
 
 
 
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
 
 
 
 
30. Me gustaría cambiar mi apariencia física.
 
 
 
 
31. Evito nuevas experiencias.
 
 
 
 
32. Realmente soy tímido(a).
 
 
 
 
33. Acepto los retos sin pensarlo.
 
  
 
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
 
 
 
 
35. Siento que los demás dependen de mí.
 
 
 
 
36. Los demás cometen muchos más errores que yo.
 
 
 
 
37. Me considero sumamente agresivo(a).
 
 
 
 
38. Me aterran los cambios.
 
 
 
 
39. Me encanta la aventura.
 
 
 
 
40. Me alegro cuando otros alcanzan el éxito en sus intentos.
 
 
 
 
  
 
 
 
TOTALES DE CADA COLUMNA
 
 
 
 
 
 
 
 
 
TOTAL
 
 
 
 
INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN
En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el número que aparece en la parte superior de esa columna.

160-104
Autoestima alta (negativa)
103-84
Autoestima alta (positiva)
83-74
Autoestima baja (positiva)
73-40
Autoestima baja (negativa)

Examen deasertividad
Responde a las siguientes preguntas con la primer respuesta que aparezca en tu mente.

1. Alicia encuentra a Juan que hace tres meses que no lo ve, y Alicia le dice: hola Juan cuanto tiempo! te veo muy cambiado, estas muy guapo.
a) Gracias, y pones mala cara
b) No dirías nada y te pondrías rojo/a
c) Gracias, tú también
2. En el aula, el profesor está repartiendo los resultados de losexámenes que hicieron el otro día, y resulta que sacas una excelente calificación. Los compañeros tee felicitan porque te lo merecía.
a) Sonrió
b) Agradezco la felicitación y sonrió
c) Digo “gracias” y me doy la vuelta
3. Quedas con un amigo para ir al cine. Esté llega tarde media hora tarde y no te da ninguna explicación.
a) No está bien que me hayas hecho esperar tanto y que no te hayasdisculpado
b) No le digo nada, no me atrevo
c) Entro al cine enfadado y paso de él
4. Sé que un amigo está preocupado porque su madre está enferma
a) Pareces preocupado y preguntas. ¿te puedo ayudar en algo?
b) Estoy con él, pero no le digo nada.
c) Le dices “¿qué demonios te pasa?”
5. Voy en el autobús y llevo la radio con el volumen muy alto y un niño me dice: “perdona, podrías bajar el...