EXAMEN DE PSICOLOGIA CLINICA I

Terapia cognitivo-conductual (aaron Beck):
es un tipo de psicoterapia activa, directa, extructurada y breve que se usa para tratar una variedad de desórdenes mentales que investiga cómo aprendemos, es decir los principios que explican el aprendizaje de comportamientos deseables como perjudiciales.
Biografia aaron beck.
Caracteristicas de la terapia cognitivo conductual:
Es de corta duración,en comparación con otras modalidades de psicoterapia.
 Es activo-directiva, esto significa que los cambios requieren compromiso y un rol protagónico del paciente.
Se incluyen tareas para realizar entre las sesiones, como forma de poner en práctica los aspectos trabajados en la consulta
Está orientada al presente. La reflexión sobre el pasado tiene como finalidad generar cambios en el presenteen pro de una vida más plena y gratificante.
¿Cómo surge la terapia cognitivo conductual?
Esta corriente psicoterapéutica surge en la década del 50 e incorpora paulatinamente estrategias y procedimientos de la Psicología cognitiva (Bandura, Ellis, Beck, Meichenbaum), hasta adoptar la denominación que posee actualmente, Terapia Cognitivo-Conductual.
Distorciones cognitivas:

Los hechos no sonlos causantes de nuestras emociones sino la interpretación que hacemos de ellas.
Las distoriones cognitivas son pensamientos distorsionados sobre la realidad. El fóbico social interpreta la realidad de una manera especial.
Aquí dejo la lista de las distorsiones cognitivas. Lo importante, identificar las que tenemos, ése el el primer paso para eliminarlas.

1.- Abstracción selectiva ofiltraje: sólo se ven los aspectos negativos de un hecho. Es como la gota de tinta que mancha todo el agua de un vaso. Por ejemplo: Carlos sale con su amigo y charlan sobre diversos temas, pero hay un tema en el que chocan y discuten. A excepción de ese problema todo lo demás ha salido bastante bien, sin embargo Carlos sólo ve lo negativo, no ve el conjunto general y se dice: Vaya, qué tarde tanhorrible, todo ha salido mal, hemos discutido... en lugar de mirar los demás aspectos de ese hecho.

2.- Pensamiento polarizado: todo o nada. No se tienen en cuenta los grados intermedios de un acontecimiento. Por ejemplo: María se examina, ha estudiado mucho y saca un 8. Ella piensa: ¡qué fracaso! No he sacado un diez. Las cosas se hacen a la perfección o no se hacen. Si no lo consigo todo, noconsigo nada.

3.- Sobregeneralización: se saca una conclusión general para todos los acontecimientos de su vida. Por ejemplo: si una vez me rechazaron, siempre me rechazarán.

ERROR: que haya pasado un avez o un par de veces no quiere decir que siempre vaya a pasar.

4.- Interpretación del pensamiento: se creen saber las intenciones de la otra persona, como si fuéramos adivinos y pudiésemossaber lo que están pensando los demás, por lo general, de manera desfavorable.

5.- Visión catastrofista: El sujeto adelanta catástrofes y desgracias para su vida.

6.- Personalización: Consiste en creer que los acontecimientos del entorno están relacionados con uno mismo. Por ejemplo: alguien se ríe en el metro y nosotros pensamos: se está riendo de mí.

Error: no sabemos por qué se estáriendo. Viene a ser parecido a la lectura de pensamiento. Es absurdo molestarse por algo que no está fundamentado. Como no podemos adivinar los pensamientos de los demás, ¿de qué sirve molestarnos, deprimirnos y bajarnos la moral por algo de lo que no estamos seguros?

7.- Falacia de control: Consisite en verse con un grado de control excesivo sobre las conductas ajenas o incompetente en gradoextremo para manejar los propios problemas.

8.- Falacia de justicia: Consiste en la tendencia a valorar como injusto todo aquello que no coincide con los deseos personales. Por ejemplo pensar que porque alguien no te quiera es injusto. ¿Dónde está la evidencia de que x persona tenga el deber de quererme? ¿por qué es injusto que no me quiera?

9.- Razonamiento emocional: Consiste en la...