Examen Psicometrico

potasio: frijol, cacahuate, nuez, platano, calabaza, papa, coco, zanahoria, aguacate, melon, naranja, lenteja, manzana, fresa, uva, leche, yoghurt, pollo, cerdo, ternera,

vitamina A:higado , leche, huevo , mantequilla, pollo, pavo, ternera, pescado, zanahoria, brocoli, col, espinacas, calabaza, melon, mango

vitamina C: guindillas, guayaba, pimientos, tomillo,perejil, col verde, brocoli, coliflor, kiwi, papaya, naranja, mandarina, fresa, melon mango, tomates, piña, cilantro, cereales, chile en polvo,.

vitamina D: alimentos fortificados, salmon,sardinas, atun y el SOL.

vitamina E: semillas de girasol, almendras, cacahuates, albahaca, oregano, aceitunas verdes, espinacas, avellanas, brocoli, pistache, kiwi, mango, tomates,calabaza, esparragos, aceite de soja

niacina, o vitamina B3: salvado de arroz y trigo, anchoas, atun, pollo, ternera, tomate secado al sol.

lecitina: la yema de huevo, los cerealesintegrales, el hígado, las nueces, el germen de trigo, la harina, el pan integral
magnesio: pepitas de girasol, almendras son cascara, avellana sin cascara, caracoles, germen de trigo,longaniza, cacahuate sin cascara, garbanzo, pistache, trigo, piñones sin cascara, pan integral, chocolate, arroz integral,

vitamina B1: semilla de girasol, chuletas de cerdo, piñones,pistache, pescado, atun.

vitamina B5: higado, salvado de arroz y trigo, semillas de girasol, champiñones, queso, pescado, aguacate

vitamina B6: pollo, pavo, ternera, cerdo, salmon, atun,espinacas, papas, brocoli, esparragos, semilla de girasol, avellana, pan integral de trigo, cereal, lentejas garbanzo, frijol,

complejo B: el hígado, el pescado, los productos lácteos,el pollo, las habichuelas y las lentejas, la levadura de cerveza, los huevos, los vegetales de hojas color verde oscuro, y los cereales integrales.
extracto de estevia y cal-mag.