Exercicios Iniciación Portero De Futbol

COORDINACIÓ Per a millorar la coordinació, alguns del exercicis que es poden fer són:
 Botar la pilota mentre va caminant
 Botar la pilota mentre corre
 Desplaçar-se lateralment botant lapilota
 Anar cap endarrere botant la pilota
SALT Llençar la pilota enlaire perquè el porter:
 Vagi a buscar la pilota amb els braços estirats, en el punt més alt i seguidament la porti alpit.
Podem llençar la pilota cap endavant perquè vagi a buscarla o:
 Llençar la pilota passada, cap endarrere del porter perquè el porter hagi de retrocedir i evitar el gol.

AGILITAT Hihan diferents exercicis per millorar l’agilitat, però en aquest estudi inicial he seleccionar dos per veure el nivell:
 El porter es manté assegut al terra, l’entrenador fa botar la pilota i elporter s’ha d’aixecar i agafar la pilota abans de que torni a botar.
 El porter se situa en un pal d’esquenes a l’entrenador, quan aquest dona la senyal llença la pilota a l’altre pal i aquests’ha de desplaçar per aturar la pilota.
BLOCATGE  Xutar la pilota centrada i rasa, el porter s’ha d’agatxar i blocar la pilota sense que se li escapi.
 Llençar la pilota a mitja altura(altura del pit) perquè el porter portir la pilota blocant-la cap al pit.
 Pilota a l’altura del cap, ha de col•locar les msn correctament amb els braços estirats i després portar-la al pit.ESTIRADA  En aquest apartar treballem com s’ha de llençar el porter i estirar-se correctament. Es col•loca al mig de la porteria i li llancem la pilota cap als costats (li ensenyem la tècnicacorrecte de com s’ha de llançar) i ha d’anar a buscar-la i quedar-se en una posició correcte.
 Se situa en mig d ela porteria, plantem una pilota a cada costat una mica mes avançades. Ell s’ha dellençar en diagonal a agafar la pilota.
LLENÇAMENT DE PORTERIA  Llençament amb la pilota plantada al terra.
 Llençament quan té la pilota a les mans i ha de fer un desplaçament en...