EXERCICIS A MILLORAR

EXERCICI ARES
Objectiu: treballar el bot i els canvis de mà.
Situació: 1c0
Continguts: -Bot llarg de sortida
                  -Bot curt i al costat del cos per anar endarrere
                  -Canvis forts i controlats

Explicació: Fan dos files a cada línia de fons a les cantonades. Els jugadors han d’anar votant fins al primer con, fer un canvi de mà i tornar a línia de fons. Sortir amb botde contraatac fins al 2n con, fer un canvi i tornar amb bot endarrere fins al primer con. Tornar al 2n con, fer-hi un doble canvi i finalitzar. Sortirà un de cada fila alhora, vigilant no xocar amb el de davant (un per la dreta, l’altre per l’esquerra dels cons)
Metedologia: analàtica, ja que el que es vol es treballar la técnica, el gest, del bot de contraatac, dels canvis de mà i del botendarrere.


Millora:
Jo per millorar-lo faria que per cada meitat del camp hi hagués un guanyador, que seria per puntuació i que cada vegada que acabessin abans que el seu contrari guanyarien un punt. L'objectiu seria arribar a 5 punts, així l' intensitat i la atenció per fer-ho bé i ràpid dels jugadors augmentaria.






















EXERCICI ELSA
Objectiu: treballar el passe i la recepció
Situació:4c4
Continguts:
1. Passes al futur
2. Passar a la mà de diana
3. Per la recepció, contactar amb la defensa i sortir ràpid a l’espai on volem rebre
Explicació: és un 4c4 en el qual l’atac no pot botar ni finalitzar en un principi. S’han de passar la pilota i anar fent talls cap a cistella o moure’s cap a l’espai on està buit. L’entrenador/a que estarà sota cistella, quan vegi que estan fent unbon treball tenint en comte els continguts, aixecarà la mà i a partir d’aquest moment es podrà finalitzar i botar.



Metodologia: és metodologia global ja que els atacants han de percebre, decidir i executar segons la defensa.


Millora:
En aquest exercici el que cambiaria seria la defensa. Cambiaria el nombre de 4 defensors a 3 perquè així l'atac té una petita avantatge i podrà centrar-se més enels fonaments que volem treballar.







Exercici Pere
Objectiu: Treballar les finalitzacions
Situació: 1c0
Continguts:
- Mà allunyada del defensor
- Anar a penjar-se de l’aro
- Pilota entre l’orella i l’espatlla


Explicació: Es posen dues files, una a cada cantonada. Surten els dos jugadors alhora, van a rodejar el con i van a fer una finalització, la que els jugadors creguin mésconvenient. Quan el jugador de davant arriba al con surt el següent i fa el mateix. Els jugadors hauran de fer una finalització o una altra depenent dels jugadors que hi hagi dins l’ampolla, també hauran de modificar els passos per acabar millor.
Metodologia: Analítica, ja que no hi ha cap defensor i té poca transferència al joc real.
Material: 2 cons i pilotes per tots els jugadors.
Espai: Mitja pista.Millora:

El que milloraria jo en aquest exercici seria que posaria un defenosr que només aixequés els braços per suposar uuna dificultat a l'atacant i així a la vegada hi ha més jugadors actius. Llavors l'atacant pasarà al lloc del defensor i el defensor agafarà la pilota i anirà cap a la fila. I també per dificultar una mica l'exercici quan veies que ja ho dominen faria que no puguessin repetirla mateixa finalització que el company de davant d'ells.

























EXERCICI AINA

Objectius: Treball dels passes en moviment.
Situació: 2c0.
Continguts:
1. Peus mirant cap a l’aro.
2. Passe a la mà de diana (a la mà amb la que et demanen la pilota).
3. Passes cap al futur.

Explicació: Els jugadors es col·loquen a la línia de fons per parelles. Mentre van corrents, a una separaciód’uns 5 metres (marcada pels cons), es van fent passes en moviment, que poden ser de pit, picats, per sobre del cap...
Podem fer un handicap, és a dir, posar una dificultat.  Quan les parelles tornin cap a la fila, en comptes de tornar corrents per fora, ho facin per dins dels cons fent-se passes. Així, els jugadors que van per fora dels cons, al fer les passades han de tenir en compte que els...