Explicativo

COMO CAMBIAR EL ESTILO EXPLICATIVO DE NUESTRO HIJO
Cuando nuestro hijo entienda la conexión entre lo que piensa y como se siente, podemos centrarnos en el aspecto principal de su pensamiento: su estilo explicativo.
Una forma de de ayudar a nuestro hijo consiste en adquirir nosotros mismos las técnicas que nos permitan mantener el pesimismo a raya.
Nuestro propio estilo explicativo
Existentres dimensiones criticas del estilo explicativo: duración, alcance y personalización.
Una persona pesimista cree que los comportamientos no son modificables y afectaran muchas áreas de su vida. Cree que ella- no las consecuencias, ni el azar, ni los demás- es la única causa de dichos acontecimientos. Las personas mas pesimistas creen que padecen un defecto caracterológico que las condena a unavida de oportunidades perdidas, relaciones fracasadas, mediocridad e inutilidad. Y aun cuando reconozcan que un problema no es culpa suya, siguen considerando la situación como algo no modificable y en consecuencia no se esfuerzan en modificarla.
Para perfeccionar nuestra capacidad de detectar y modificar nuestro estilo explicativo es importante practicar calificando la explicación de acuerdo conlas tres dimensiones del estilo explicativo:

Acontecimiento:

en este ejemplo la explicación es transitoria: ella ha estado muy ocupada en un nuevo proyecto, pero su explicación no implica que la situación nunca cambiara. Se halla en el lado global de la escala: estar muy ocupada en el trabajo afecta muchas situaciones con las que una persona se encuentra; en este caso afecta a la relacióncon su hijo y a su vida laboral. Y es personal: ella cree que el problema de su hijo con las drogas se debe a su falta de atención hacia él.
Como enseñar el estilo explicativo a nuestro hijo
Optimismo: Empezamos por introducir los conceptos de optimismo y pesimismo. Le pedimos a nuestro hijo que defina en términos a su manera y que describa con el mayor detalle posible las características deun optimista y un pesimista. ¿Cómo ven, piensan y actúan un pesimista y un optimista?
Leeremos junto a nuestro hijo los relatos de Greg sombrío y Holly confiada y analizaremos las diferencias entre estos.
Una vez que hayamos leído estos relatos con nuestro hijo, le pediremos sus observaciones acerca de Greg sombrío y Holly confiada. Destacaremos el hecho de que Greg siempre ve la partenegativa de la situación, mientras que Holly be la positiva. Le pediremos a nuestro hijo que nos diga que sentiría si el fuera Greg y su fuera Holly y nos explique cual de los dos le gustaría tener como amigo.
Veracidad de las creencias: cuando nuestro hijo entienda la distinción entre optimismo y pesimismo podemos abordar este tema.
Dos cuestiones fundamentales:
1. Responsabilidad personal. Algunospadres creen que se les enseña a sus hijos a eludir la responsabilidad, “no quiero que mi hijo vaya por ahí culpando a todos los demás cuando las cosas van mal”, al contrario es muy útil enseñar a los hijos que hay numerosas causas que contribuyen a cualquier problema, y a hacerse responsables de su propia contribución, pero sin culparse de aquello que escapa a su control.
2. El “optimismovacio”. “no quiero que mi hijo vaya por el mundo diciendo “todo es maravilloso”, “yo soy maravilloso”, “ el mundo es maravilloso”. Al contrario se enseña a los hijos a pensar con veracidad sobre problemas reales.
DURACION
La primera dimensión que hay que introducir es la duración, la dimensión mas importante de la resistencia frente al pesimismo. Le diremos que cuando ocurre algo malo, siempretratamos de explicarnos a nosotros mismos porque ha ocurrido, también tratamos de prever sus repercusiones. Si creemos que la situación es transitoria y modificable, eso nos dará fuerza y nos esforzaremos por encontrar la manera de cambiarla.
Como utilizar a Holly confiada y a Greg sombrío, primero leeremos el relato “Greg sombrío en el baile de la escuela” en voz alta, y luego le pediremos a...