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Mortal adelante y atrás

MORTAL ADELANTE (VOLTEO LIBRE ADELANTE)
El mortal es una habilidad acrobática de alta complejidad. DESCRIPCIÓN TÉCNICA: El salto mortal precisa de una carrera previa convelocidad terminada en una batida con las dos piernas juntas (con los brazos retrasados con respecto a la espalda) y los brazos se elevan proporcionando un impulso adicional. En la batida el centro degravedad debe estar bastante por detrás de la posición de los pies porque ésta es muy vertical. Los pies siempre por delante. La batida será hacia arriba y un poco hacia delante. El cuerpo se eleva yla rotación se realiza por impulso de: los brazos que después de llegar por encima de los hombros se frenan para comenzar la rotación hacia delante. Los brazos bajan al tiempo que la cadera siguesubiendo, la cabeza (que se flexiona) y el cuerpo (que se agrupa). La velocidad de rotación debe ser elevada, viéndose ésta favorecida por la agrupación del gimnasta. Hay que llegar al suelo extendido.Esta apertura se realiza cuando el gimnasta ha realizado aproximadamente ¾ de la rotación.

MORTAL ADELANTE (VOLTEO LIBRE ADELANTE)
CONSIGNAS: a) Es importante que las manos agarren las piernassemiflexionadas, por las tibias. b) La cabeza con la barbilla al pecho, entre las rodillas, estas un poco separadas para evitar golpearse

MORTAL ATRÁS AGRUPADO (VOLTEO LIBRE ATRÁS )
Es una habilidadacrobática de alta complejidad en la que se efectúa un giro 360º hacia atrás sobre el eje transversal después de una batida a pies juntos. DESCRIPCIÓN TÉCNICA: Se inicia de pie y de espaldas aldesplazamiento que vamos a realizar y con los brazos elevados verticalmente. Normalmente llegamos a esta posición después de un impulso inicial que viene dado por una rondada o un flic-flac atrás. Seflexionan las rodillas a la vez que los brazos impulsan hacia arriba. La espalda recta y la flexión de rodillas propician que la proyección del centro de gravedad se haga verticalmente sobre los apoyos....