EXPOSICION 08 10 15 ESTRUCTURA Y FUNCION

SISTEMAS
DE
PRODUCCIÓ
N
DE ENERGÍA

SUSTRATOS ENERGÉTICOS

{
CARBOHIDRATOS
LÍPIDOS

PROTEÍNAS

ATP

ESTRUCTURA DEL ATP

BIOENERGÍA

1ª. Ley de la
termodinámic
a

Desperdicio
de EnergíaANAERÓBICO ALACTICO.
• No necesita oxígeno para su
funcionamiento y
• Aláctico porque no se produce
acido
 sistema de producción
láctico.
de energía tiene un
flujo muy grande
 dado que la velocidad
deresíntesis del ATP a
partir de la
fosfocreatina es muy
alta.

Formación de energía nos
permite mantener la
actividad muscular durante
aproximadamente 10
segundos .
Aquellos esfuerzos de muy
corta duración ymáxima
intensidad, como pueden ser
los saltos, los lanzamientos,
las pruebas de velocidad en
diferentes especialidades...
van a ser realizados gracias a
esta vía energética. 

{EJEMPLOS DEEJERCICIOS
ANAERÓBICOS ALÁCTICOS

EN ENTRENAMIENTOS
Es un entrenamiento con esfuerzos muy cortos y explosivos, los cuales también los
podemos diferenciar en dos tramos:

De menos de 5 segundos

Entre 5-20segundos

De menos de 5 segundos
Intensidad es al 100%

ENTRENAMIENTO:

Fuente energía es el ATP
• Entrenando multisaltos
(el único de los combustibles en • Subidas cortas
producir energía para lacontracción
muscular).
Con descansos en torno a los 2
minutos, estaríamos entrenando este
apartado.

Entre 5-20 segundos
Intensidad no es al 100%
ENTRENAMIENTO:
(ya que al ser más tiempo es
imposiblemantener la intensidad al
máximo es tiempo).
Nuestra fuente de energía además 10 series de 100 mts con descansos
del ATP
también
es
la
PC entre el minuto y los dos minutos.
(fosfocreatina).
Larecuperación completa de este
tipo de entrenamiento se da a las 72h
de realizarlo.
 

Esfuerzos de muy corta duración y máxima intensidad.
Como pueden ser los saltos, los lanzamientos, las pruebas develocidad en diferentes
especialidades, van a ser realizados gracias a esta vía energética. 

Lanzamiento de bala

Lanzamiento de jabalina

Carrera de salto de altura

Carrera par el salto de longitud...